这一篇文章，爱美的女性不容错过！脸蛋越干净、白皙，原来是吃这些食物带来的功效。

平时多吃这8种食物，皮肤也会越来越好~

1、青椒
特点：抑制色素
青椒中含有的辣椒素刺激新陈代谢、抑制色素生成。

2、紫甘蓝
特点：抗氧高手
紫甘蓝中维C含量是柑橘的2倍，并且富含花青素，皮肤暗沉可以常吃。用来做沙拉，榨汁都不错，超低成本抗氧化，你值得拥有~

3、西红柿
特点：防晒美白
西红柿是天然防晒宝藏！生吃、煎炒都超好吃！富含多种维生素，帮助维持皮肤细腻，平常不好好防晒的女性，一定要多吃点。

4、火龙果
特点：均匀肤色
火龙果富含花青素，能够帮助均匀肤色，改善暗黄，肤色暗沉的宝子可以适当多吃。

5、葡萄
特点：抗氧化
葡萄果肉中富含维生素C和维生素P，葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质，有抗氧化的良好效果。但是糖类也很高，一次不能吃太多。

6、胡萝卜
特点：促进代谢
胡萝卜中含有胡萝卜素以及果胶，不仅能提亮肤色，还能帮助代谢，对眼睛和皮肤都好。

7、柠檬
特点：提亮肤色
柠檬含有大量的维生素C，但是要注意柠檬属于感光性食物，白天喝要做好防晒。

8、猕猴桃
特点：皮肤透亮
猕猴桃是水果之王，维C之王。一天吃一个，天天亮亮堂堂!它的低钠高钾的完美比例，可补熬夜加班失去的体力，是熬夜贵族的最佳补品!

买再多的化妆品，都不如早睡早起；
用再贵的护肤品，都不如多吃蔬果；
多吃以上8种食物，让脸蛋越来越干净~