Es necesario escuchar nuestro cuerpo... antes de que grite
Hola parceros, buen día para todos, quiero traerles hoy un post en el que les hablo de nuestro sabio cuerpo, porque definitivamente lo es, en otras publicaciones he compartido que en primera instancia, lo que me hizo querer estudiar medicina era saber cómo funcionaba el cuerpo, ya luego fue que me incline muy específicamente por la cirugía, así que si, nuestro cuerpo es impresionante, pero no es inmune, no es inagotable, y puede llegar a colapsar en muchas formas.
El detalle es que antes de hacerlo suele avisarnos, para hacerlo se vale de múltiples expresiones que demasiadas veces solemos ignorar, lo que termina pasándonos facturas muy elevadas, por eso lo mejor es hacer caso a nuestro cuerpo cuando nos empezá a lanzar avisos.
Por lo general, nos da pequeños avisos antes de una enfermedad, de un colapso emocional o de un agotamiento profundo, nuestro sabio cuerpo nos envía señales claras, como por ejemplo, cansancio persistente, dolores recurrentes, *insomnio", falta de concentración, cambios en el apetito, irritabilidad, tensión muscular.
Todos estos son avisos son pequeñas alarmas que nos dicen que algo no está bien. Sin embargo, suele pasar que nos hacemos los locos, ignoramos o las silenciamos con café , o con algún analgésico de esos que son tan usados, y rematamos con “ya se me pasará”... pero es necesario que escuchemos nuestro cuerpo, y sí quiero destacar que eso no significa vivir con miedo, ni tampoco obsesionarnos con cada síntoma.
Creo que son simplemente desarrollar conciencia damos un gran paso para iniciar con ese proceso de respeto a nuestro cuerpo. Pienso que cometemos el gran error de normalizar el malestar, como si tener dolor, o estar siempre cansados forma parte de la vida, o tal vez nos han hecho creer eso que está bastante lejos de la verdad.
Tenemos dolor de espalda, pues, es normal, por que mi trabajo es estresante; estamos cansados, nos falta energía, ”es normal, porque debemos siempre luchar por lo que queremos”, y si, estoy de acuerdo en que siempre debemos trabajar en nuestras metas, pero si estamos sacrificando nuestra salud, eso no está bien.
Nuestro cuerpo no fue diseñado para vivir en tensión permanente, ni mucho menos para funcionar a base de estímulos artificiales como esos que nos damos con café en exceso o bebidas energizantes. Por eso, cuando lo forzamos durante mucho tiempo, lo más probables es que en algún momento llegará el momento en que se detiene por sí mismo, y se expresa con una enfermedad, un ataque de ansiedad, una crisis de salud… en fin, ese es el grito.
Entonces, es necesario que escuchemos nuestro cuerpo, y es mejor escuchar antes de que grite, y esto implica cosas tan básicas como hacer pausas. Dormir cuando hay sueño, no cuando ya no se puede más. Comer con atención, no con culpa ni prisa. Movernos, aunque sea solo una simple caminata de 20-30 minutos. Respirar profundo. Aprender a decir no, porque si no terminamos llenándonos de actividades. Definitivamente, autocuidarnos es una necesidad biológica, así como emocional.
Este post es un llamado de atención para que cuidemos nuestro cuerpo, para que podamos estar saludables tanto física como mentalmente, porque no somos máquinas, me despido, espero que estén muy bien.
Muy interesante tu pongo de vista amigo, te doy toda la razón, lastimosamente solemos ser el tipo de personas que toma todo a la ligera.
No nos damos cuenta la importancia de cuidar y escuchará a nuestro cuerpo cunado nos alerta, sin duda alguna somos creación perfecta.
Gracias por compartir tan interesante y nutritivo artículo éxitos para ti.
Muchas gracias por el comentario. Desde hace algún tiempo tengo má noción de algunas cosas, sobre todo con respecto a la salud, porque definitivamente eso que dicen de "sin salud no hay nada" considero que es muy cierto. Saludos.
I think you've summed up everything that makes for a good way of life in just a few paragraphs! I don't claim to follow this directive all the time. But I am aware of this body perception and I pay attention to the signals I receive. If I nevertheless tend to exceed the limits that my body shows me, it's because I like exactly that feeling. Every sportsman, every athlete will understand that. And I don't want to take every pain as an opportunity to retreat into total mindfulness rigidity. Everything must remain in the right proportion. As so often... ;-))
Buscar el equilibrio es necesario, pero tmabién creo que de ese equilibrio forma parte a veces superar los límites personales, incluso corporales, sino fuera por eso, no tendríamos records mundiales, o personas que en algún momentos se dan cuenta de que son capaces de mucho más, gracias por comentar. Buen inicio de semana.
Hello friend, your article is very educative and one of the best I have read so far today. I totally agree with what you've said concerning our bodies now I know the importance of listening to may body and will put what I've learnt from you into practices, thank you.
Agradezco el comentario. Sólo con el hecho de que podamos atendernos es un acto de salud, porque nuestro cuerpo es esa vía que tenemos para movernos or el mundo, para cumplir nuestras metas, si no tenemos cuidado con el, sencillamente estaremos muy limitados. Buen inicio de semana.
Your welcome 🤗 have a great day too