Hacer ejercicio no se trata de vanidad
Hacer ejercicios no se trata solo de vanidad, se trata de salud. Es que necesitamos para llegar a edades más avanzadas con una mejor respuesta de nuestro cuerpo algo de masa muscular, sino es así, terminaremos incluso con poca capacidad para caminar, levantarnos de una silla, y cosas muy básicas.
En términos generales, y eso está más que confirmado y estudiado, una persona que tenga más masa muscular podrá superar con mayor facilidad y salir con menos complicaciones una hospitalización, en la época del Covid, las personas que tenían mayor cantidad de masa muscular, tenían mayor tasa de sobrevida que las personas que eran flacas, y ni hablar de las personas obesas (quienes por norma tienen otras enfermedades sobre agregadas).
No se trata de ponernos como si fuéramos a participar en el míster Olimpia ni nada parecido, sino de mantener algo de musculatura, es algo que poco a poco se puede ir trabajando, dedicando aunque sea 20-30 minutos al día, y eso es mejor que lo que la mayoría de las personas dedica al deporte.
En lo particular no soy una persona con una gran cantidad de masa muscular, es evidente, pero a ver, después de los 35 años nuestro cuerpo, tanto en hombres y mujeres inicia con un proceso de sarcopenia, que es una pérdida progresiva de masa muscular, y si trabajamos, aunque sea para mantener la masa muscular que se va perdiendo, ya eso es un paso adelante en pro de nuestra salud. Considero muy importante esto, y ya saben, no es vanidad, ES SALUD.
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Fuente libre de derecho de autor de de la imagen de Arnold Schwarzenegge
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Así es hermano, el ejercicio es fundamental para la buena salud del cuerpo, sé que muchas veces pecamos de flojos porque nos vence la pereza pero debemos hacerlo por nosotros y nuestro bienestar.
Yo fui deportista toda mi vida, y cuando dejé el ejercicio me empecé a enfermar, reconozco que no hago todo lo que debería pero creo que voy poco a poco dándole movimiento a mi cuerpo nuevamente ya no con la misma fuerza y frecuencia que antes, porque ya no tengo 20, pero si por salud al menos una rutina cada mañana.
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