Physical exercise is very important for our body to stay healthy.
বিসমিল্লাহির রহমানির রহিম,
হ্যালো আমার প্রিয় বন্ধুরা,
শুভ বিকাল,
সবাইকে জানাই আমার আন্তরিক সালাম ও শুভেচ্ছা আপনারা সবাই কেমন আছেন আমি মোঃ শাহিন মালয়েশিয়া থেকে আপনাদের সাথে যুক্ত আছি আজ আমি লিখতে বসেছি স্বাস্থ্য বিষয়ক শারীরিক ব্যায়াম সম্পর্কে এবং এর উপকারিতা তুলে ধরব।
আমরা প্রায় প্রতিটা মানুষই জানি যে সুস্বাস্থ্য মানুষের দীর্ঘজীবী করতে সহায়ক। যার স্বাস্থ্য ভালো অর্থাৎ যার শরীরের কোন রোগ নাই তার মত সুখে মানুষ আর একটিও পাওয়া যাবে বলে আমার মনে হয় না কথায় আছে সকল সুখের মূল সুস্বাস্থ্য।
স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিরা প্রতিনিয়ত ই কিছু না কিছু একটিভিটিস থাকে তারা চিন্তা করে যে কিভাবে আমাদের শরীরের ইমনো সিস্টেম ডেভলপ করা যায় বিশেষ করে শারীরিক ছোট ছোট ব্যায়ামের মধ্য দিয়েও মানুষ যে সুস্থ থাকে সেটা হয়তোবা এখন বলতে বসেছে।
আমরা কেন অস্বাস্থ্যই ভোগে তার প্রধান কারণ হলো সকালে দেরিতে ঘুম থেকে উঠি সকালে খুব বেশি হাঁটতে চায় না সারারাত ঘুমানোর পর আবারো দিনের মানে ঘুমাতে ইচ্ছা করে পরিশ্রম করিনা । একটু পরিশ্রমের কাজ করলে হাপিয়ে যাই ভালো লাগেনা কাজের প্রতি মনোযোগ হারিয়ে ফেলি অনেক সমস্যায় সম্মুখীন হয়।
যদি আমরা আমাদের অভ্যাসগুলো এমন ভাবে গড়ে তুলি যে প্রতিনিয়ত সকালে সামান্য হাঁটা শারীরিক ব্যায়াম করা যেমন খেলাধুলা করা, বুক ডাউন দেওয়া, জোরে জোরে নিঃশ্বাসের ব্যায়াম করা ইত্যাদি এক্সারস বলে যদি প্রতিনিয়ত করতে থাকি তাহলে আমাদের হার্টবিট কিন্তু বৃদ্ধি পাবে কাজের প্রতি মনোযোগ বৃদ্ধি হবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরো বৃদ্ধি পাবে।
তাই শরীর সুস্থ রাখার জন্য অবশ্যই আমাদের এই কাজগুলো করা দরকার আমরা সবাই সুস্থ থাকতে চাই তবে চেষ্টা করি না আর এই জন্যই আমরা বেশি অংশ অসুস্থ হয়ে পড়ি তাই বন্ধুরা আসুন শরীর সুস্থ রাখতে শারীরিক ব্যায়ামগুলো আমরা প্রতিনিয়ত করি।
তো বন্ধুরা ছোট্ট একটি ভিডিওর মধ্য দিয়ে আমার সকালটা হয়েছে এবং সেটা আপনাদের কাছে তুলে ধরছি। আশা করি আমার ভিডিওটা ভালো লাগবে ভালো লাগলে অবশ্যই কমেন্টের মাধ্যমে জানাবেন আজকের মত এখানে বিদায় নিচ্ছি সবাই ভাল থাকবেন সুস্থ থাকবেন এই প্রত্যাশাই করি আল্লাহ সবার মঙ্গল করুন।
Posted with Speem
High-Yield Curation by @steem-seven
Your content has been supported!
Maximize your passive income!
Delegate your SP to us and earn high rewards
Click here to see our Tiered Reward System
We are the hope!
Hello friend, what you've said is very true. Indeed excercise help us to navigate through our daily life activities and helps us to boost our immune system. indeed your article is very educational and I enjoyed watching your video.
Thank you very much, dear friend, for reading my article carefully and making appropriate comments.
I particularly appreciate how you've emphasized the importance of physical exercise for staying healthy, and I'd love to know if you have any plans to share specific exercise routines that can be incorporated into daily life. 💪🏽🏋️♂️
Dear friend, thank you very much for your nice comment. In addition, you are asking a question. I will definitely answer your question.God willing, I will soon present a full video of the exercises I do.
Your post have been rewarded by the Speak on Steem curator team!
Now become a plus member delegating at least 500 SP
Ways to support us:
#play
Video reviewed by speem videos watcher @mamun123456)