"Romantizando la Obesidad"
¡Éxitos y bendiciones amigos de Colombia Original!
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Un saludo muy cordial para mis amigos de "Colombia Original", y muy especialmente para mi amiga @franyeligonzalez, quien en esta oportunidad nos trae un increíble concurso, "Romantizando la Obesidad", como todos sabemos hablar de obesidad no es nada fácil, pues es un tema que suele incomodar a muchas personas que se sienten juzgadas y hasta señaladas, pero hoy lo vamos a abordar desde la empatia y la conciencia como debería ser ya que es un tema que impacta más que todo la salud y esto debería ser nuestro enfoque de hoy.
Así que sin más preámbulos amigos vamos con el desarrollo de este interesante tema....
Podría decir que pasan las dos cosas, pienso que en estos momentos hay más aceptación y eso por supuesto es también necesario, pero también siento que muchas veces se minimizan los riesgos reales de salud, para mí el equilibrio sería respetar a cada persona en particular, pero a la vez también hablar claro sobre el tema de la salud, sin culpas, sin vergüenza, utilizando las palabras correctas desde la empatía, el conocimiento y el respeto, porque la idea no es herir ni hacer sentir mal a la otra persona, sino de hacerle ver el riesgo que corre su salud en general.
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Yo pienso que más que de romantizar la pereza o la falta de compromiso la persona le resta importancia a lo que está pasando con su cuerpo y con su salud, me parece que cuando la persona ya se ve con sobrepeso piensa que ya no hay reversa, que es imposible volver atrás y ni siquiera lo pone en la tabla de sus prioridades, y prefiere autojustificar lo que está haciendo, su forma de comer, su forma de llevar su vida y en este caso su salud, no ve más allá y muchas veces cuando ya tienen comprometida su salud, es que caen en cuenta y es ahí cuando comienzan a buscar alternativas de las cuales desisten precisamente por falta de compromiso.
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Las excusas más comunes que siempre escucho son: no tengo tiempo, no tengo dinero y las dietas son muy caras y en mi en mi experiencia precisamente el problema es la falta de interés y compromiso, yo perdí peso sin invertir dinero extra, empecé a caminar todos los días una hora diaria, hacia 4 a 5 km diarios, también mejoré mis hábitos alimenticios, eliminé las grasas, las frituras, los alimentos ultra procesados, los azúcares, el exceso de sal, empecé a ingerir más agua, a dormir a mis horas, a comer a mis horarios, y créanme que eso me ayudó a perder peso y a mejorar enormemente mi salud, y esos kilos no los volví a ganar porque los perdí poco a poco, lo que hay que ser es constantes y comprometidos con nuestra salud.
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La verdad que gracias a Dios nunca es sufrido sobrepeso, los kilos que quise perder fueron después de mis embarazos ya que después de cada embarazo ganaba peso y esos kilos los perdía caminando, mejorando mi alimentación, cumpliendo mis rutinas de sueño, y cumpliendo mis horarios de comidas.
Yo pienso que una persona lejos de ser criticado y juzgado porque desgraciadamente vivimos en una sociedad donde día a día se busca más la belleza externa que la interna y lejos de buscar agradar a los demás debemos buscar agradarnos a nosotros mismos y sentirnos bien, si tú buscas mejorar tu apariencia física que sea porque tú lo decides y no te sientes bien y no por agradar a nadie.
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La verdad que no había escuchado esa palabra y ese término me parece una falta de respeto y de empatia, yo siempre he mirado a las personas que tienen sobrepeso con respeto, con el mismo respeto que me gustaría que me vean a mi, muchas de las personas que tienen sobrepeso están tratando de lidiar con ese problema y no es fácil para ellos, lo que deberiamos es ponernos en sus zapatos y si vamos a decirles algo que sea para ayudarlos, no para hacerlos sentir mal.
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Totalmente de acuerdo, para mí el amor propio se ve reflejado cuando cuidamos nuestra salud física y por ende nuestra salud mental, esto no es cuestión de aceptarse tal como somos o no, sino buscar mejorar aquello que sabemos que no está bien, porque aquí no estamos hablando de belleza, sino de un tema de salud en general.
Yo siempre le digo a mi hija, no es ser una persona flaca para agradar a los demás y vernos bonitos, que no está mal querer verse bien, tampoco es tener las medidas perfectas, es tener una un peso saludable, un cuerpo y una mente sana, si tú tienes un peso ideal y estás sana, está muy bien, he visto personas que aunque están muy delgadas tienen problemas de salud presentan colesterol, triglicéridos altos, y pare de contar, así que no siempre la persona que está gorda está mal de salud, ni la persona que está flaca está bien de salud.
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Para mí todos los extremos son malos, dietas rígidas, reglas imposibles de seguir, obsesión por el aspecto físico, yo prefiero cuidarme para estar bien, para sentirme bien, para ser una persona sana tanto física como mentalmente, no soy amiga de las dietas, pienso que el cuerpo necesita de todos los alimentos, lo que debemos de evitar siempre son los excesos, cuando aprendamos a comer y a reducir las cantidades vamos a ver qué podemos comer de todo sabiendo comer.
Es importante que además de comer sano hay otras cosas que de debemos tener presente, no comer fuera de horarios, tratar de comer saludable, evitar aquellos alimentos que no nos hacen bien, realizar alguna actividad física, creo que la más completa es caminar, tomando en cuenta todo esto vamos a ver buenos resultados y sin exigirnos tanto.
Pienso que con ambas, debemos tener empatia, respeto por la otra persona que por supuesto no la está pasando para nada bien, pero también debe haber firmeza y determinación, sino hay compromiso, responsabilidad, si no se le exige resultados la persona puede pronto desistir, porque por supuesto que no es fácil, y no vamos a ver resultados si no hay interés, es importante hacerles ver lo importante que es que todo el proceso se vaya dando de forma libre y natural para poder ver resultados.
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Por supuesto que la genética tiene peso en esta situación, pero no lo es todo, cuando hay compromiso, decisión, interés y determinación vamos a ver resultados, a veces muchos la usan sólo por excusa cuando todavía no se han establecido bien el objetivo de perder peso, porque como dice el dicho, querer es poder, y cuando nosotros nos proponemos algo lo logramos cuando trabajamos en ello con constancia y siendo bien persistentes.
Lo primero que le diría es que a su valor no depende de su peso, que su salud siempre debería de estar en primer lugar, porque si salud no tenemos nada, que debemos siempre tener calidad de vida
Algo muy importante para poder ayudar a una persona es que ella también lo desee, si esa persona no está convencida que necesita ayuda para salir de ese problema de sobrepeso es poco lo que podemos hacer, porque obligado no lo podemos hacer, si la persona no tiene disposición al cambio, a querer estar bien, no vamos a lograr nada, así utilicemos las palabras que utilicemos, la persona tiene que aceptar que tiene un problema, para poder poner de su parte y aceptar la ayuda.
Hasta aquí mi participación en esta interesante concurso. Igualmente quiero aprovechar para invitar a mis amigas, @mayberling, @nancy0, @sabrip. Aquí les dejo el link
Me despido de uds con mucho cariño. Dios los bendiga. Gracias por su apoyo. Un abrazo 🤗
Nota : Todas las fotos utilizadas en este post son de mi propiedad y fueron tomadas desde mi galería personal y son exclusivamente para #steemit.
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Feliz y bendecido día amiga @lirvic, gracias por el apoyo y por valorar mi trabajo. Te envío un abrazo. Dios te bendiga