কীভাবে চিরতরে কাশি থেকে মুক্তি পাবেন

আপনার সর্দি হলে বা আপনি যখন ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করছেন তখন কাশি হল আপনার গলার অতিরিক্ত শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পাওয়ার আপনার শরীরের উপায়। কাশি হল অতিরিক্ত তরল নিষ্পত্তি করার একমাত্র উপায় যখন আপনার নাক বন্ধ থাকে এবং আপনি স্বাভাবিক উপায়ে তরল বের করতে পারবেন না। এখন, আমি জানি আপনি কী ভাবছেন: এই মুহুর্তে আমি যে জিনিসটি সবচেয়ে বেশি চাই তা হল আমার কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া, এটি কীভাবে কাজ করে তা শিখতে হবে না। কিন্তু আমার সাথে এক সেকেন্ড সহ্য করুন। কাশির ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল ব্যক্তি ভেদে ভিন্ন হয়। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কাশি আপনার জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করছে বা সেগুলি আরামের জন্য খুব বেশি সময় ধরে থাকে, তাহলে এটি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সময় হতে পারে।

কাশি এবং ফ্লু একটি সাধারণ সর্দির মতোই সাধারণ। কাশি-ওষুধগুলির থেকে প্রতিরোধী হওয়া সহজ যা একসময় কার্যকর ছিল।
যখন আমরা সিদ্ধান্ত নিই যে আমরা সেই বিরক্তিকর কাশি থেকে নিজেকে পরিত্রাণ দিতে চাই, তখন আমরা কিছু করতে পারি তা হল আমাদের শরীরকে DIY প্রতিকারের মাধ্যমে "হ্যাক" করা যা ওভার-থিয়েটার-কাউন্টার ওটিসি ওষুধের চেয়ে বেশি কার্যকর বলে প্রমাণিত। চিরতরে কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এখানে সবচেয়ে সহায়ক কিছু উপায় রয়েছে।

আপেল সিডার ভিনেগার

5 দিনের জন্য প্রতিদিন সকালে জলে 2-3 চা চামচ জৈব ACV পান করুন, বা আপনার কাশি বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত - গলা ব্যথার জন্যও ACV ব্যবহার করুন! ACV-এর প্রদাহ-বিরোধী গুণাবলী রয়েছে যা আপনার গলা ব্যথাকে শান্ত করবে, এবং আপেল সিডার ভিনেগারও প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক, তাই এটি নিরাময়কারী বৈশিষ্ট্য ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করে যা কাশির পর্বগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।
আমি আশা করি আপনি এটি পছন্দ করেন, আমি নীচে আপনার জন্য একটি রেসিপি আছে!

ACV-এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার গলা ব্যথা প্রশমিত করতে এবং আপনার শরীরের অন্য যে কোনও প্রদাহের সাথে সাহায্য করবে। আপনি যখন শূন্যতা অনুভব করছেন বা শক্তি বৃদ্ধির প্রয়োজন বোধ করছেন তখন এটি একটি দুর্দান্ত পরিপূরক। এটি আপনার শরীরের যেকোনো সংক্রমণ যেমন সর্দি এবং ফ্লুতে সাহায্য করবে।

আপেল সিডার ভিনেগার রেসিপি:
2 অংশ জৈব আপেল সিডার ভিনেগার
1 অংশ মধু
একসাথে মেশান এবং ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন।

রসুন

কাশি সর্দি বা ফ্লুর লক্ষণ হতে পারে। কাশি হলে রসুন খান এবং এক টুকরো চিবিয়ে গিলে ফেলুন। রসুন আপনার গলার শ্লেষ্মা ভেঙ্গে এবং এটি আলগা করতে সাহায্য করবে যাতে এটি গিলে ফেলা যায়। এটি একটি কাশি পরিত্রাণ পেতে একটি দ্রুত এবং কার্যকর উপায়।
রসুনের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার শরীরের যে কোনও ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনার কাশির কারণ হতে পারে। রসুনের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা আপনার গলা ব্যথাকে প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে এবং এটি আরও খারাপ হতে পারে।

রসুন ভিটামিন বি-এর একটি চমৎকার উৎস, যা আপনার শরীরকে নিরাময় করতে সাহায্য করে এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। এটি পেশী ক্র্যাম্পের সাথে এবং পেট খারাপ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

রসুন রেসিপি:
2-3টি রসুনের কুঁচি নিন এবং একটি প্যানে রাখুন। রসুন নরম না হওয়া পর্যন্ত মাঝারি আঁচে কয়েক মিনিট রান্না করুন। ঠাণ্ডা হতে দিন, তারপর রসুনকে ফুড প্রসেসর বা ব্লেন্ডারে রেখে পেস্টে পিষে নিন। আপনি চাইলে সামান্য মধু যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।

গোলমরিচ

লাল মরিচ শরীরের উপর একটি প্রাকৃতিক উষ্ণতা প্রভাব আছে. এটি আপনার ফুসফুস এবং আপনার গলার বায়ুপথ খুলতে সাহায্য করে, যা আপনার শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে। এটি ইমিউন সিস্টেমকেও উদ্দীপিত করে, যা আপনাকে আপনার কাশির কারণ হওয়া ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করবে। লাল মরিচ রক্ত ​​​​সঞ্চালনে সাহায্য করার জন্যও পরিচিত, যা কাশির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। মশলাদার স্বাদ আপনার স্বাদের কুঁড়িকে উদ্দীপিত করতে এবং আপনাকে আরও পান করতে সাহায্য করে, যা আপনার গলা ব্যথা হলে সহায়ক।
লাল মরিচ একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা হজম এবং হার্টের স্বাস্থ্যের সাথে সাহায্য করতে পারে। এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্যও ভাল, যা কাশি হতে পারে।

লাল মরিচ রেসিপি:
2-3 টেবিল চামচ গোলমরিচ নিন এবং 1 কাপ জলের সাথে মেশান। ভালো করে মিশিয়ে পান করুন।

পুদিনা

পুদিনা এমন একটি ভেষজ যা বহু শতাব্দী ধরে কাশি এবং গলা ব্যথার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটিতে একটি মেন্থল গন্ধ রয়েছে যা আপনার গলাকে প্রশমিত করতে এবং আপনার গলা পরিষ্কার করতে পরিচিত। এটি পেটের সমস্যা, বমি বমি ভাব এবং মাথাব্যথার জন্যও ব্যবহৃত হয়। এটি সঞ্চালনেও সাহায্য করে, যা কাশির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পুদিনা যেকোনো রূপে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে তাজা হলে এটি সবচেয়ে কার্যকর। তাজা স্বাদ আপনার স্বাদ কুঁড়ি উদ্দীপিত করার জন্য মহান, এবং এটি আপনার শরীরের উপর একটি শীতল প্রভাব আছে.
পুদিনা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কোনও ফ্রি র্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। এটি পেশী ক্র্যাম্প উপশম করার জন্যও পরিচিত। পুদিনা অনেক খাবারে যোগ করা যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: সালাদ, স্যান্ডউইচ, স্যুপ এবং স্টু।

পুদিনা রেসিপি:
এক মুঠো তাজা পুদিনা পাতা নিন এবং একটি পাত্রে রাখুন। আপনি চাইলে কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন। আপনি চাইলে এক চা চামচ মধুও যোগ করতে পারেন এবং ভালো করে মেশান।

পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল

পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল কাশির জন্য একটি চমৎকার প্রাকৃতিক প্রতিকার। এটি আপনার গলা এবং ফুসফুসে একটি শীতল এবং প্রশান্তিদায়ক প্রভাব ফেলে। মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন উপশম করতে আপনার ত্বকে এবং চুলে পেপারমিন্ট তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। এটিতে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা আপনার কাশির কারণ হতে পারে এমন ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।

পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল ভিড় দূর করতে এবং আপনাকে ভালোভাবে শ্বাস নিতে সাহায্য করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি একটি প্রাকৃতিক কাশি দমনকারী যা আপনাকে কম কাশি ও ভালো বোধ করতে সাহায্য করবে। আপনি এটি গলা ব্যথা উপশম করতে ব্যবহার করতে পারেন।

পেপারমিন্ট অপরিহার্য তেল পেশী ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করার জন্যও পরিচিত। সর্দি এবং ফ্লুর প্রতিকারের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত উপাদান।

পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল রেসিপি:

কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল নিন এবং তাতে কয়েক ফোঁটা অলিভ অয়েল বা নারকেল তেল মিশিয়ে নিন। আপনার ত্বককে প্রশমিত করতে এবং আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনি আপনার বডি ওয়াশে কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট তেল যোগ করতে পারেন।

রোজমেরি

রোজমেরির শরীরে প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রয়েছে। এটি আপনার কাশির কারণ হতে পারে এমন কোনো সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। রোজমেরির শরীরের উপর একটি প্রাকৃতিক ডিটক্সিফাইং প্রভাব রয়েছে, যা আপনার কাশির কারণ হতে পারে এমন কোনও বিষাক্ত পদার্থকে সাহায্য করতে পারে।

রোজমেরি আপনাকে আরও ভালভাবে শ্বাস নিতে এবং আপনার পেশীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা এবং সর্দি-কাশিতে সাহায্য করার জন্য শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

রোজমেরি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে যা সংক্রমণ বা পেট খারাপ হতে পারে। এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনার কাশির কারণ হওয়া যেকোনো সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করতে পারে।

রোজমেরি হাঁপানির একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং ব্রঙ্কাইটিসের একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার। রোজমেরি রেসিপি:
ফুটন্ত জলের পাত্রে 1-2 টেবিল চামচ রোজমেরি যোগ করুন এবং 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। ছেঁকে নিন এবং চাইলে সামান্য মধু মিশিয়ে নিন।

স্ট্রবেরি

স্ট্রবেরি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা আপনার শরীরকে নিরাময় করতে সাহায্য করে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়াও স্ট্রবেরি ফাইবারের একটি বড় উৎস, যা আপনাকে নিয়মিত রাখতে সাহায্য করতে পারে।

স্ট্রবেরিতে এলাজিক অ্যাসিড নামে একটি যৌগও রয়েছে, যা শ্বাসকষ্টের সমস্যায় সাহায্য করতে দেখা গেছে। স্ট্রবেরি ভিটামিন সি এর একটি বড় উৎস, যা সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। স্ট্রবেরিতেও ব্লুবেরির মতো একই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও স্ট্রবেরি প্রদাহ উপশম করতে এবং পেশী ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

স্ট্রবেরি রেসিপি:
2 কাপ স্ট্রবেরি 1/2 কাপ মধু এবং এক চা চামচ দারুচিনির সাথে একত্রিত করুন। আপনি চাইলে সামান্য ভ্যানিলাও যোগ করতে পারেন। ভাল করে মেশান এবং এক বা দুই ঘন্টা বসতে দিন। দারুচিনি এবং মধু ছেঁকে নিন। ফ্রিজে একটি কাচের বয়ামে স্ট্রবেরি সংরক্ষণ করুন।

ভ্যানিলা

ভ্যানিলা একটি মিষ্টি এবং সুস্বাদু স্বাদ যা আপনার কাশি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার পেশী শিথিল করতে এবং পেশী ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ভ্যানিলা আপনার গলা প্রশমিত করতেও সাহায্য করতে পারে, যা আপনার গলা ব্যথা হলে গুরুত্বপূর্ণ। ভ্যানিলা পেশী ব্যথা এবং পেশী ক্র্যাম্প উপশম করতে সাহায্য করার জন্যও পরিচিত।

ভ্যানিলা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করার জন্যও পরিচিত। এটি পেট ব্যথা এবং বমি বমি ভাব উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে। ভ্যানিলা আপনার পছন্দের যেকোনো গরম পানীয়তে যোগ করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপাদান। ভ্যানিলা সর্দি এবং ফ্লুর জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার। ভ্যানিলা আপনার কাশির সিরাপ যোগ করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপাদান, যদি আপনি চান।

ভ্যানিলা রেসিপি:
1/4 কাপ মধুর সাথে এক চা চামচ ভ্যানিলা মেশান। ভালো করে মিশিয়ে ফ্রিজে রেখে দিন। এটি আপনার নিজের ঘরে তৈরি কাশির সিরাপ পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার ভ্যানিলা সিরাপকে আরও সুস্বাদু করতে আপনি একটু দারুচিনি বা আদাও যোগ করতে পারেন।
দারুচিনি

দারুচিনি একটি মিষ্টি এবং সুস্বাদু স্বাদ যা আপনার কাশি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। দারুচিনি পেশীর ক্র্যাম্প, খিঁচুনি এবং জয়েন্টের ব্যথায় সাহায্য করার ক্ষমতার জন্যও পরিচিত।

দারুচিনি পেশী ব্যথা এবং পেশী ক্র্যাম্প উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। দারুচিনি আপনার পছন্দের যেকোনো গরম পানীয়তে যোগ করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপাদান। এছাড়াও দারচিনি কাশি এবং সর্দির জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার।
সাইনাসের সমস্যার জন্য দারুচিনিও একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার।

সাইনাসের সমস্যার জন্য দারুচিনিও একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার। দারুচিনি ভিড় কমাতে, গলা ব্যথা প্রশমিত করতে এবং আপনার সাইনাস পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। দারুচিনি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং আপনার কাশির কারণ হওয়া যেকোনো সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করতে পারে। দারুচিনি প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

দারুচিনি ফুলে যাওয়া এবং পেটের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করতে পারে। দারুচিনি গ্যাস এবং বদহজম দূর করতেও সাহায্য করতে পারে। অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং বদহজমের জন্যও দারুচিনি একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার।

অ্যালার্জি এবং সাইনাসের সমস্যার জন্যও দারুচিনি একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার। দারুচিনি ভিড় দূর করতে, গলা ব্যথা প্রশমিত করতে এবং আপনার সাইনাস পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। দারুচিনি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং আপনার কাশির কারণ হওয়া যেকোনো সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করতে পারে। দারুচিনি প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

গ্যাস এবং বদহজমের জন্যও দারুচিনি একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার। দারুচিনি পেটের খিঁচুনি এবং ফোলাভাব দূর করতেও সাহায্য করতে পারে। দারুচিনি পেশী ব্যথা এবং পেশী ক্র্যাম্প উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। অ্যালার্জি এবং সাইনাসের সমস্যার জন্যও দারুচিনি একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার।

দারুচিনি ফুলে যাওয়া এবং পেটের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করতে পারে। দারুচিনি গ্যাস এবং বদহজম দূর করতেও সাহায্য করতে পারে। দারুচিনি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং আপনার কাশির কারণ হওয়া যেকোনো সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করতে পারে। দারুচিনি প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করতে পারে।