Hidup Lebih Tenang dan Sehat

Bagaimana Hidup Lebih Tenang dan Sehat
Apa yang kita rasakan sebenarnya adalah karena pikiran kita sendiri. Bila Anda merasa sesuatu keadaan yang tak menyenangkan, itu juga bisa akibat dari pikiran kita dalam melihat atau merespons keadaan. Karena berita-berita yang masuk dalam pikiran manusia itu juga secara pelan-pelan bisa membentuk dan mempengaruhi mindset kita terhadap apa yang terjadi di sekitar kita.
Seperti dengan kejadian akhir-akhir ini dimana Anda sering mendapatkan berita-berita yang tak menyenangkan baik di TV, koran atau media sosial lainnya yang penuh dengan berita-berita yang negatif dan provokatif secara tak sadar bisa mempengaruhi pikiran kita terhadap apa yang ada di sekitar kita.
Bila pengaruh-pengaruh negatif itu terus saja mempengaruhi pikiran kita dan kita terlalu fokus memikirkan apa yang tak menyenangkan akibatnya adalah imun kita menjadi lemah dan yang terpengaruh bukan saja fisik namun juga Psikis. Dan Psikis yang buruk akan mempengaruhi fisik juga.
Salah satu cara agar kita terhindar dari hal-hal yang tak menyenangkan yang masuk ke pikiran kita adalah dengan mengabaikan berita-berita yang tak baik. Mungkin jika berita tak baik itu berasal dari TV ya kita matikan saja TV kita. Kalau dari media sosial ya kita coba untuk berpuasa untuk tidak bermedia sosial agar pikiran kita bebas dari virus pikiran-pikiran negatif.
Kita harus selalu menggembirakan pikiran kita dengan melakukan aktivitas positif yang menyenangkan hati kita. Bisa jadi Anda pergi ke tempat-tempat yang indah seperti ke pantai, ke gunung, ke alam yang hijau dan luas, ke danau yang tenang di pinggir hutan dan tempat-tempat lainnya dengan udara yang masih sejuk sehingga bisa menyehatkan paru-paru kita.
Melakukan perjalanan dengan alam sekitar yang indah dengan udara yang masih segar akan membuat pikiran kita lebih fresh. Hati menjadi lebih riang dan kita bisa melupakan segala hal yang tak menyenangkan. Karena bila kita terlalu lama berdiam diri di kamar pun itu juga tidak sehat bagi kita karena itu juga bisa membuat pikiran Anda sumpek.
Kegiatan yang rutin yang Anda lakukan setiap hari juga bisa membuat pikiran kita sumpek. Salah satu agar pikiran kita fresh adalah dengan melakukan variasi kegiatan dan melakukan hal yang membuat hati kita riang.
Menggembirakan hati kita adalah penting dan menghindarkan segala hal yang tak menyenangkan akan membuat pikiran kita menjadi lebih tenang dan santai.
Semua adalah tergantung Anda bagaimana dalam menyikapi suasana. Anda juga perlu memperhatikan pola-pola makan yang sehat seperti memperbanyak makan sayur dan buah. Dan menghindarkan makan-makanan yang tak sehat seperti goreng-gorengan, makanan instan, makan yang berlebihan dan hal yang tak baik bagi kesehatan tubuh.
Pada dasarnya agar kita tetap sehat ya adanya keseimbangan dan mempunyai pola pikir yang baik. Selalu berpikir yang positif dan melakukan kegiatan yang bisa menggembirakan hati dan pikiran kita. Kalaupun kita terpaksa berada di lingkungan yang tak menyenangkan karena dalam kondisi kita terdesak dengan keadaan kita masih bisa mencari solusi bagaimana meminimalisir hal yang tak menyenangkan itu menjadi hal yang menggembirakan dan kita bisa bebas lepas ke alam yang luas. (By. D.Prasetya, Senin, 19/07/2021)