YOGA Y PILATES
Dos puentes entre el cuerpo y la mente.
El yoga y el pilates se han elegido como las disciplinas más importantes en cuanto al ejercitamiento simultaneo de mente y cuerpo.
Ambas tienen sus propios métodos y beneficios.
Las dos disciplinas se asemejan en que relacionan los ejercicios mentales con los fisicos y enfatizan en las respiración profunda.Por esra razón, muchos instructores las combinan.
Sin embargo, difieren en que mientras en la práctica del yoga sólo se utilizan los movimientos para dirigirse hacia otra postura,, rm pilates hay una serie de movimientos más dinámicos y basados en la anatomía.
EL YOGA
El yoga consiste en realizar diferentes posturas , en las que se permanecen inmóviles por un tiempo prolongado.Cada postura recibe el nombre de asana y su objetivo es que el cuerpo logre alcanzar un nivel de firmeza y comodidad en el que no se perturbe la mente.
Durante la ejecución de cada postura, la mente se ocupa del físico, pero simultáneamente se ocupa de que la respiración haga armonía con esté, asi se este em movimiento ( en la búsqueda de la posición) o inmóvil ( cuando se encuentre).
Quien ha logrado un nivel avanzando lo puede trabajar con los ojos cerrados y encuentra que cualquier asana puede llevarlo a un estado de concentración, serenidad y plenitud.
BENEFICIOS DEL YOGA
FISICOS: mejora la circulación, armoniza la elasticidad, fortifica los órganos, equilibra el sistema nervioso, regenera las glándulas, fortalece el sistema inmune, y fortifica el dinamismo general.
PSÍQUICOS: fortalece la concentración, combate el estrés y la ansiedad.
EL PILATES
Por su parte el pilates consiste en un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen, a través de ejercicios acoplados con técnicas de respiración.
Características del sistema: enfatiza en pocos movimientos, pero muy precisos; fortalece el eje del cuerpo abdomen, espalda y nalgas, y proporciona un mayor conocimiento y control corporal.
BENEFICIOS DEL PILATES
FÍSICOS: fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura.
PSÍQUICOS: combate el estres y confiere dominio sobre la mente.
Créditos de la fuente: VIVE AL DÍA
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Me gusta mucho practicar el yoga, además ayuda a nivelar las energías de nuestro cuerpo.
Tienes toda la razón, es bueno en todos los aspectos...