Chappertrons Challenge: Day 5 passed!
Dieser HF20 macht mich wahnsinnig!
Ich hoffe mal, dass die Sache bald durch ist.
Egal… Tag 5 ist rum, RUCKUS ist gemacht.
Das Training bestand aus:
- Prisoner Back Lunges (8 Wiedeholungen)
- Dreipunkt-Liegestütz (6 Wiederholungen)
- Einbeiniges Kreuzheben (8 Wiederholungen)
- Klimmzüge 4 Wiederholungen (eigentlich war Türziehen angesagt, aber ich wollt’s halt wissen).
Das Ganze im Zirkel 16 Minuten lang, 11 Wiederholungen hab‘ ich geschafft, keine 30 Minuten hat alles gedauert (mit Warm-Up und Cool-Down).
Eigentlich keine große Sache, also!
Gruß
Chapper
HF20 drives me crazy!
Anyway: Day is done, eleven circles of RUCKUS within 16 minutes are over.
Every circle was made of:
- prisoner Back Lunges (8 times)
- pushups with one leg in the air (6 times)
- cross lift (8 times)
- pull ups (4 times).
All together not more than 30 minutes.
No trouble.
Regards
Chapper
