Pilates - Ejercicio Integral

Hoy vamos a practicar un ejercicio de Pilates para fortalecer varios grupos musculares, especialmente abdominales, espalda baja o cuadro lumbar, brazos y humero escapular.

Se practica en el piso, su dificultad es baja y puede ser practicado por cualquier persona, las personas principiantes deben limitarse a unas pocas series.

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