Programa Cuida a tus Mayores
«Cuida a tus mayores»: El nuevo modelo canario de salud preventiva en los Centros de Día
Envejecer en casa y con autonomía es el deseo de la gran mayoría de la población. Sin embargo, factores como el sedentarismo o el miedo a las caídas suelen limitar la movilidad de nuestros mayores, acelerando procesos de dependencia. Para revertir esta tendencia, la Consejería de Bienestar Social del Gobierno de Canarias ha implementado el programa «Cuida a tus mayores», una apuesta decidida por la fisioterapia y el ejercicio terapéutico como herramientas de cambio. Por eso es tan importante conocer las claves de un envejecimiento saludable.
Ubicado inicialmente en los Centros de Día Isidro Rodríguez Castro y Santa Cruz II, este programa no es una simple clase de gimnasia. Se trata de un ecosistema de salud diseñado para que los mayores de 65 años recuperen la fuerza, la agilidad y, sobre todo, la confianza en sí mismos. Con el respaldo del plan Maresía, el Gobierno canario busca establecer un estándar de cuidado que pronto se extenderá a toda la red de centros del archipiélago.
Un programa a medida: La importancia de la valoración funcional
Lo que diferencia a «Cuida a tus mayores» de otras iniciativas es su rigor técnico. Ningún participante comienza sin antes pasar por una valoración funcional exhaustiva. Utilizando la metodología Vivifrail, un sistema reconocido internacionalmente para el tratamiento de la fragilidad, los especialistas determinan el estado físico real de cada persona.
Esta evaluación inicial permite clasificar a los usuarios según su capacidad de equilibrio, fuerza en las piernas y velocidad de marcha. El resultado es un plan de entrenamiento totalmente individualizado. Como explica Verónica Meseguer, directora general de Mayores, el objetivo es evitar la "fragilidad", ese estado previo a la dependencia donde todavía estamos a tiempo de intervenir y mejorar la calidad de vida de forma drástica.
Fisioterapia personalizada: Más que ejercicio, es salud
Uno de los pilares fundamentales del programa es la integración de la fisioterapia en el día a día del Centro de Día. Muchos mayores abandonan la actividad física por dolores articulares o miedo a lesionarse. Al contar con fisioterapeutas en las sesiones, el programa garantiza que cada movimiento sea seguro y que las dolencias crónicas reciban el tratamiento adecuado.
La combinación de ejercicios de fuerza con técnicas de fisioterapia ayuda a reducir la inflamación, mejorar el rango de movimiento y educar al usuario sobre posturas correctas. Esta atención personalizada convierte al Centro de Día en un centro de alto rendimiento para la vida diaria, donde el objetivo no es ganar una competición, sino ser capaz de subir las escaleras del hogar o pasear por el barrio sin fatiga.
Combatiendo el sedentarismo y la soledad
El aislamiento social y la inactividad son dos de los grandes enemigos del envejecimiento saludable. «Cuida a tus mayores» aborda ambos problemas de manera simultánea. Al realizarse en grupos de entre 15 y 20 personas, las sesiones fomentan la socialización y el apoyo mutuo.
El programa se estructura en sesiones de tres horas (de 9:00 a 12:00) dos días a la semana. Durante este tiempo, los participantes no solo entrenan su cuerpo, sino que comparten experiencias y crean vínculos afectivos. Esta interacción social es clave para reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y mejorar la salud emocional, factores que influyen directamente en la recuperación física y en el sistema inmunológico de los mayores.
Ejercicio terapéutico vs. Polifarmacia
España es uno de los países con mayor tasa de consumo de fármacos en la tercera edad. El programa «Cuida a tus mayores» nace con la vocación de ofrecer una alternativa no farmacológica para problemas comunes como la hipertensión leve, la diabetes tipo II o el dolor articular. El ejercicio terapéutico ha demostrado ser tan eficaz como muchos medicamentos para regular el metabolismo y mejorar el ánimo, con la ventaja de no tener efectos secundarios.
Fomentar hábitos de vida saludables y dotar a los centros de materiales lúdico-terapéuticos permite que el mayor se sienta protagonista de su propia salud. En lugar de limitarse a tomar una pastilla, el usuario aprende que a través de la respiración, el equilibrio y la fuerza puede mejorar sus indicadores de salud, recuperando una sensación de control sobre su vida que a menudo se pierde con los años.
Innovación y formación continua
El impacto de este programa de envejecimiento activo no termina en el usuario; también alcanza al personal de los centros de día. Parte de la estrategia incluye la capacitación de los trabajadores en técnicas de movimiento seguro y prevención de riesgos. Esto asegura que el entorno del centro sea un lugar donde se respire "cultura del movimiento" durante toda la jornada, no solo durante las horas del programa.
Además, se han introducido sesiones temáticas innovadoras como "Mueve tu memoria", donde se trabajan ejercicios de coordinación que desafían al cerebro al mismo tiempo que al cuerpo. Esta estimulación dual es fundamental para prevenir el deterioro cognitivo y mantener la agilidad mental, demostrando que cuerpo y mente son una unidad indivisible en el camino hacia un envejecimiento exitoso.
Conclusión
El programa «Cuida a tus mayores» es un testimonio de cómo la gestión pública puede innovar en el cuidado de la dependencia. Al poner la fisioterapia y la ciencia del ejercicio al servicio de nuestros mayores, el Gobierno de Canarias no solo está ahorrando costes futuros al sistema sanitario, sino que está honrando la vida de sus ciudadanos. Es un recordatorio de que cumplir años no tiene por qué significar perder facultades, siempre que contemos con el apoyo profesional y los recursos adecuados para seguir moviéndonos con seguridad y alegría.
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