ေလ်ာ့စားရန္
အသားကင္ေတြက လူကိုက်န္းမားေရးထိခိုက္ေစႏိုင္ျပီးကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေစပါတယ္။အသားကင္စားရာတြင္ အစာအိမ္ကင္ဆာမျဖစ္ပြားေစရန္သံပုရာသီးညစ္၍စားပါ။ဆဲလ္လုလိုစ့္ဓာတ္ျပည့္ဝေသာ ကန္စြန္းဥဖုတ္ စိမ္းစားဥတို့ကိုစားပါ။ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္အထိုက္အေလ်ာက္ေတာ့ကာကြယ္တာေပါ့။ျပီးေတာ့အသားကင္ေတြကိုလည္းေလ်ာ့စားျကပါလို့အျကံျပုလိုပါတယ္။