Cuando Lucas casi se rinde por la presión del entrenamiento y descubrí el punto medio
Foto: Pascal Arnould / Pexels (CC0)
A las 17:30 de hoy, mi hijo Lucas (9) llegó a casa con el uniforme del Club Atlético Asunción colgando torcido y la cara roja de frustración. El entrenador le había dicho que debía mejorar su dribbling antes del próximo torneo y, según Lucas, "si no lo logro, voy a decepcionar a todos". Vi a Martina (6) mirando su cuaderno de tareas y preguntándose si también estaba bajo presión.
Lo primero que me vino a la cabeza fue la típica reacción de "¡más disciplina!" que a veces uso cuando los chicos se quejan. Me senté al borde de la mesa de la cocina y le dije que debía entrenar más, que los resultados se lograban con esfuerzo. En ese momento, recordé la charla de la Señora Gómez, la maestra de cuarto grado, que la semana pasada había mencionado que los niños que sienten demasiada presión pueden perder la motivación.
Decidí cambiar el tono. En vez de imponer una rutina extra, le propuse a Lucas que juntos fijáramos una meta pequeña: driblar tres conos en 30 segundos al final de la semana. Le pregunté qué le gustaría intentar y escuché su idea de practicar con el balón mientras escuchaba su canción favorita, "Believer" de Imagine Dragons, en el iPad. Esa escucha activa cambió la atmósfera; el niño volvió a sonreír y Martina, que había estado observando, pidió una meta para su lectura: terminar dos páginas del libro El Principito antes de la cena.
Al día siguiente, Lucas entrenó 15 minutos después de la tarea y Martina leyó una página mientras yo preparaba la cena. No hubo regaños ni horarios imposibles. La diferencia fue clara: ambos niños mostraron menos tensión y más disposición a seguir intentando. Incluso el entrenador notó la mejoría y comentó que Lucas parecía más relajado en el campo.
Pasos para encontrar el punto medio en casa:
- Identifica la fuente de presión (deporte, escuela, tareas). Anota cuándo y cómo se manifiesta.
- Pregúntale al niño qué cree que podría ayudar a mejorar sin sentirse abrumado. Anota su propuesta.
- Define una meta pequeña que sea medible y alcanzable en una semana.
- Reserva un tiempo breve (10‑15 minutos) para trabajar en esa meta, sin interferir con otras rutinas.
- Revisa al final de la semana y celebra cualquier avance, por mínimo que sea.
Esta tarde, mientras los tres nos sentamos a cenar, Lucas me contó que había logrado driblar los tres conos en 28 segundos y que se sentía orgulloso. Martina, por su parte, leyó la segunda página sin quejarse. La sensación de haber encontrado un equilibrio entre exigencia y libertad me dejó una sonrisa.
La verdad que, cuando dejo espacio para que mis hijos propongan sus propios retos, el estrés se vuelve manejable y la motivación crece por sí sola.