وجبة فطور صحية
يجب علينا أن نهتم بحياتنا الصحية ونهتم بوجباتنا الغذائية لكي نحمي أنفسنا من الأمراض والبكتيريا المنتشرة في حياتنا وبلادنا لأنه كمية الأمراض كبيرة جداً واليوم وصفتنا كيف نعمل فطور صحي مناسب لنا وما هو هذا الفطور الصحي المفيد حياتنا سواء كنا كبار أو صغار يجب تناوله
وجبة التونة وهي وجبة مملوئة في البروتين ومفيدة جدا تحضيرها سهل بنحضر إناء وبنضع فيه ثومة مقشرة ومقطعة وفلفل حار ورشة الملح ونقوم بهرسها لتصبح القوام مثل المرهم ومن ثم نقوم بعصر الليمون عليها وتحريكها جيداً مع بعض ومن ثم نقوم بوضع التونة في
طبق التقديم ومن ثم نقوم بوضع الدقة يلي عملناها في التوم فوق التونة ونقوم بتقليبها وتحريكها مع بعض ونضع عود البقدونس على الوجه لتزيين والطبق جهز معانا والصنف الثاني رح رح نعمل سلطة الطماطم الشهية نفس مكونات الدقة يلي عملناها بنضع وبنزيد عليهم الشبت أو
أو الجرادة الخضراء والبعض يضع عين الجرادة أو الجرادة الناشفة ونهرسهم ومن ثم نضع عود صغير من الريحان أو الحبق وعود آخر من النعناع صغير أيضاً ونهرسهم ومن ثم نحضر الطماطم ونغسلها ونقطعها مع الخيار والبصل الأخضر مع الأوراق ومن ثم نهرسهم مع بعض ونضع زيت الزيتون وممكن نضع القليل من الطحينة ونحركهم جيدا ونقدمهم
الصور من تصويري