Cheat meal (FR)

Si vous vous entraînez et faites attention a se que vous mangez, vous savez peut-être déjà ce qu'est un cheat meal.

Si ce n'est pas le cas, vous devriez savoir que c'est un repas dans lequel vous mangez ce que vous voulez sans vous soucier de savoir si cela va nuire à vos objectifs de quelque façon que ce soit. Il permet ainsi de faciliter la diete au niveau psychologique et de permettre au corps de ne pas être paresseux, en gros ne pas se retrouver avec un métabolisme qui ralenti.

C'est ce qui se dit de façon général ... Maintenant, je vais expliquer à ma manière ce que je pense et comment vous devriez l'inclure ou non dans votre routine.

Je trouve intéressant d'intégrer un cheat meal de temps en temps pour ne pas finir frustré et permettre égalment une vie sociale epanoui.

Mais je vous conseille de limiter ce genre de repas ... Ne pas laisser une porte ouverte aux mauvaises habitudes alimentaires. Je vous conseille de ne pas dépasser 10% des repas ... Qui peuvent être réalisés sur un seul jour ou répartis sur la semaine.

10% ne fera pas de différence au niveau des objectifs ... Et cela permettra de faciliter votre vie social. (sortie au restaurant, chez des amis etc. )

Si vous commencez a developer ces habitudes, vous pouvez commencer avec 20%, c´est important dans ce cas de determiner une date butoir pour ensuite passer à 10%. Le but etant de y aller par étape.

Le fait que je trouve cela intéressant et que je le fasse ne signifie pas que c'est obligatoire de le faire ... On ne devrait pas melanger le fait de faire un cheat meal et le fait de faire une relance du métabolisme.

Le cheat meal est le fait de manger non pas forcement plus mais surtout de la bouffe pauvre en qualité nutritive ... Alors que dans le second cas c'est le fait de manger plus de calories quand on fait un régime tout en conservant des aliments sains et équilibré ...

Si vous suivez ce blog et mes vidéos, vous savez que je ne recommande pas un régime. Cela devrait être reservé pour les compétiteurs, les mannequins, les acteurs etc. Cette perte de poids avec un régime ne peut être enduré trop longtemps. (Sans parler de ceux qui prennent de "la potion magique")

Et le fait que vous ne soyez pas au régime, fait que votre corps fonctionne normalement et efficacement ... Dans ce cas le fait de manger plus en profitant d'un cheat meal par exemple ne sert a rien ...

Le cheat meal sert à maintenir une vie socialesans soucis e /ou aider psychologiquement lorsque nous ne sommes pas encore habitués à ce type de diete.

Mon cheat meal préféré est de manger des sushis ! Même si dernièrement c'etait plus pizza et kebab haha ! Et toi que préfère-tu ?

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