Español

Hoy el entrenador me dijo que comenzara a practicar la parada de mano, para ir avanzando con ejercicios nuevos poco a poco. Primero era el salto de cuerda, no hacia ni dos seguidas, ahora lo más que he hecho han sido 135 saltos, a veces fallo pero igualmente le doy hasta que superó los 100, todos los fines de semana estaba practicando en casa y a veces lo hacía en el gimnasio.

Hoy comenzamos con la parada de mano, no es difícil pero lo primero es aprender a perder el miedo de estar boca abajo y luego mantener los brazos firmes y fuertes porque no es fácil pero tampoco imposible, todo está en la mente y mantenerse es lo que debe estar presente en todo momento.

Al principio me ayudó el entrenador para ir agarrando fuerza y tratar de mantenerme el mayor tiempo boca abajo posible. Ya después lo iba haciendo, pero me ayudaron con técnicas como ir corriendo y lanzarme de una en vez de hacer son impulso, es más fácil y practico pero debo perder el miedo de caerme y darle con la fuerza justa para no pasarme y caerme pero suficiente para subirme y mantenerme.

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English

Today the trainer told me to start practicing the handstand, to move forward with new exercises little by little. First it was the jump rope, I didn't even do two in a row, now the most I have done has been 135 jumps, sometimes I fail but I still give it until it exceeded 100, every weekend I was practicing at home and sometimes I did it in the gym.

Today we started with the handstand, it is not difficult but the first thing is to learn to lose the fear of being upside down and then keep the arms firm and strong because it is not easy but not impossible either, everything is in the mind and keeping it is what must be present at all times.

At the beginning the trainer helped me to gain strength and try to stay as long as possible upside down. Later on I was doing it, but they helped me with techniques like running and throwing myself instead of pushing myself, it's easier and more practical but I have to lose the fear of falling and hit it with just enough strength so I don't overdo it and fall but enough to get up and stay up.