Español

¿Tu día a día es automático? ¿Sientes que haces las cosas en piloto automático o realmente disfrutas y eres consciente de lo que haces a diario? En cierta forma, algunos días podemos ser plenamente consciente de las cosas que hacemos y dedicarle la atención y la energía necesaria, pero otros días no funcionamos, actuamos por autocontrol, hacemos lo que toca hacer y no disfrutamos del día a día.

Un ejemplo sencillo, en algún momento, cuándo te estás bañando ¿En qué piensas? Que voy a desayunar, que vas a hacer para comer, será mejor una opción u otra. Pero seguramente no nos detenemos a pensar como el agua moja nuestro cuerpo, como esa agua nos despierta poco a poco, cómo nos activa para el presente.

Lo mismo pasa al desayunar, pensamos en el trabajo, vemos el reloj, se me hizo tarde hoy, o tengo tiempo todavía, nunca nos sentamos a disfrutar la comida, o en algunos casos nos sentamos a revisar el teléfono mientras comemos y no disfrutamos ese momento.

Cuando estamos en el trabajo, y van pasando las horas, estamos pensando en la salida, no le damos la importancia que debería al simple hecho de trabajar, de disfrutar el día a día en el trabajo, en la oficina, a veces hasta nos quejamos, y por ahí mucha gente con ganas de conseguir su primer empleo y trabajar o descubrir si quiere eso o no.

Salimos del trabajo y pensamos en llegar a la casa, no disfrutamos el paisaje, así sea el mismo todos los días, no importa, disfrútalo, que no siempre son las mismas personas que ves, no son los mismos carros que ves todos los días, no te cruzas con las mismas personas todos los días. Estando en la casa no disfrutamos el simple hecho de llegar al hogar, de descansar, de tomarnos por lo menos 15 minutos, para despejar la mente. Llegamos nos ocupamos y seguimos en automático.

Si nuestro día a día transcurre así, estamos en piloto automático. No estamos viviendo plenamente el presente. Siempre pensando en el futuro, que no conocemos, pero que si construimos el presente disfrutaremos el futuro, pero en automático no sucederá.

---

---

English

Do you feel that you do things on autopilot or do you really enjoy and are conscious of what you do on a daily basis? In a way, some days we can be fully conscious of the things we do and dedicate the necessary attention and energy to them, but other days we don't work, we act on autopilot, we do what we have to do and we don't enjoy the day to day.

A simple example, at some point, when you are taking a bath, what do you think about? What am I going to have for breakfast, what are you going to do for lunch, will one option or the other be better? But surely we do not stop to think how the water wets our body, how that water wakes us up little by little, how it activates us for the present.

The same thing happens at breakfast, we think about work, we look at the clock, I'm late today, or I still have time, we never sit down to enjoy the meal, or in some cases we sit down to check the phone while we eat and we do not enjoy that moment.

When we are at work, and the hours go by, we are thinking about leaving, we do not give the importance that should be given to the simple fact of working, of enjoying the day to day at work, in the office, sometimes we even complain, and there are many people who want to get their first job and work or find out if they want that or not.

We leave work and we think about getting home, we do not enjoy the scenery, even if it is the same every day, it does not matter, enjoy it, it is not always the same people you see, it is not the same cars you see every day, you do not meet the same people every day. When we are at home we do not enjoy the simple fact of arriving home, of resting, of taking at least 15 minutes to clear our minds. We arrive, we get busy and we continue on automatic.

If our day-to-day life goes like this, we are on autopilot. We are not living fully in the present. We are always thinking about the future, which we do not know, but if we build the present we will enjoy the future, but it will not happen automatically.