জেনারেল রাইটিংঃবিষন্নতা ।

হাড়কাঁপানো শীত যাকে বলে, এবার তেমন শীত নেই বললেই চলে। মাঘ মাস চলছে, কিন্তু শীতের তীব্রতা নেই। এই সময়ে যে ধরনের তাপমাত্রা বিরাজ করে, তার চেয়ে ৩/৪ ডিগ্রী তাপমাত্রা বেশী দেশের বিভিন্ন জায়গায়, বলছেন আবহাওয়াবিদরা। তবে আবহাওয়াবিদদের মতে, এমাসেই মৃদু শৈত্যপ্রবাহের সম্ভাবনা আছে। তখন রাতের তাপমাত্রা বেশ কমতে পারে। আবহাওয়ার বিরুপ প্রক্রিয়া আমাদের ঋতু বৈচিত্র্য ছন্দপতন ঘটিয়ে চলছে। পৃথিবী দিন দিন উষ্ণ হয়ে যাচ্ছে, তারেই লক্ষন দেখছি আমরা। বন্ধুরা,আমার বাংলা ব্লগের নিয়মিত ব্লগিংয়ে আজ একটি জেনারেল রাইটিং শেয়ার করবো। আশাকরি বরাবরের মত সাথেই থাকবেন। শিরোনাম দেখে নিশ্চয়ই বুঝতে পেরেছেন, আজকের জেনারেল রাইটিং এর বিষয়। হ্যাঁ বন্ধুরা, আজকের বিষয় "বিষন্নতা "।

মানুষের জীবন সমান্তরালে চলে না! উঠা নামা আছে। নানা বাঁক আছে। এর মধ্য দিয়ে আমাদের চলতে হয়। মানুষের জীবনের শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত কত কিছুই ঘটে। আনন্দ -বেদনা, হাসি-কান্না, শারীরিক সুস্থতা -অসুস্থতা,ভালো লাগা- মন্দ লাগা প্রভৃতি হাত ধরাধরি করে চলে। যেন এই রোদ এই বৃষ্টি। অনেক কারনেই মানুষ অসন্তুষ্টিতে ভোগেন,একাকিত্বে ভোগেন, কোন কারনে প্রচন্ড শকট হয়ে যায়, স্বাভাবিক হতে পারে না! চেহারার চিন্তার ছাপ, নিজেকে একা ভাবে - গুটিয়ে নেয়। হতাশায় নিমজ্জিত হয়। এ ধরণের মানুষরাই বিষন্নতায় ভুগছেন। তার চেহারায় বিষন্নতার ছাপ ফুটে উঠে। আমরা অনেকেই ধরতে পেয়ে বলি, তোকে আজ বিষন্ন দেখাচ্ছে!!

কোন কারনে মানুষ বিষন্ন হতেই পারে। তবে এই বিষন্নতা যদি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলেই ব্যাপারটি ভয়ের। বিষন্নতা একপ্রকার মানসিক রোগ। দ্রুত পদক্ষেপ না নিলে শেষ পরিনতি হতে পারে আত্মহত্যা!! আত্মহত্যাকারিরা কিন্তু দীর্ঘদিন ধরেই বিষন্নতায় ভুগে থাকেন। হঠাৎ করে কিন্তু একজন মানুষ আত্মহত্যা করে না, করতে পারে না! দীর্ঘ সময় ধরে বিষন্নতা ভোগেন আত্মহননকারি ব্যক্তি।

আপনারা জানেন, আমি একসময় একটি বেসরকারি উন্নয়ন সংস্থায় কাজ করেছি। আমাদের কাজ ছিল পথ শিশুদের নিয়ে। খুব কাছ থেকে দেখেছি অনেক বিষন্ন শিশুকে। বাবা-মার পৃথক হওয়া, অভাব, নির্যাতন-নিপীড়ন, হারিয়ে যাওয়া, চোখের সামনে দূর্ঘটনা দেখতে পাওয়া, নিজেকে বঞ্চিত মনে করা,স্কুল,কলেজ, মাদ্রাসায় ঘটে যাওয়া ঘটনা,পারিবারিক - আর্থিক কারণ ও কর্ম পরিবেশ সহ অনেক কিছুই একজন মানুষের বিষন্নতার কারন।

বিষন্নতার শিকার ব্যক্তি বেশির ভাগ সময় মন খারাপ করে থাকে। কোন কিছুই তাদের ভালো লাগেনা। অনিদ্রা,খাওয়ার অরুচি,শরীরের হঠাৎ ওজন কমে বা বেড়ে যাওয়া, তারা কোন কাজে মন বসাতে পারে না। অস্থির, খিটমিটে মেজাজ, অল্পতে রেগে যায় তারা। শারীরিক ভাবে দূর্বল হয়ে পড়ে- চিন্তাশক্তি লোপ পায়। সর্বপরি আত্নহত্যার চিন্তা করতে থাকে। তারা ভাবে আমার কেউ নেই। এই পৃথিবীতে বেঁচে থেকে কি লাভ!!

আগেই বলেছি, বিষণ্ণতা একটি মানসিক রোগ। এই রোগ প্রতিকার ও প্রতিরোধ সম্ভব। যথাযথ পদক্ষেপ ও চিকিৎসায় এই রোগ প্রতিরোধ সম্ভব।ঘরোয়া ভাবেই এই রোগ থেকে প্রতিকার পাওয়া সম্ভব। যদি নিয়মিত ঘুমানো ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করে। নিয়মিত যোগব্যায়াম-হাটাহাটি করে থাকে।নিজেকে যদি কাজের সাথে যুক্ত করে , একা ফিল করতে না দিয়ে মানুষের সাথে বেশি করে মিশতে পারে, হারিয়ে যাওয়া আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনতে পারে তাহলেই সম্ভব । এজন্য আপনজনদের ভালোবাসা নিয়ে এগিয়ে আসতে হবে। বিষন্নতা শিকার ব্যক্তির পাশে দাঁড়াতে হবে। তাহলেই বিষন্নতা কাটিয়ে স্বাভাবিক হয়ে যাবে একজন মানুষ। তাতেও না হলে একজন মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞর শরণাপন্ন হওয়া খুব জরুরি।

আমাদের সমাজ বাস্তবতায় শিশু-কিশোর ও নারীরা বিষন্নতার শিকার বেশি হয়ে থাকে।এ ব্যাপারে৷ সজাগ থাকতে হবে। আসুন বিষন্নতা মুক্ত পরিবার ও সমাজ গড়ে তুলি।

আমি সেলিনা আখতার শেলী। জন্মসূত্রে বাংলাদেশী। জন্ম,বেড়ে ওঠা চট্টগ্রাম শহরে। চট্টগ্রাম বিশ্ববিদ্যালয় থেকে দর্শনশাস্ত্রে অনার্স-মাস্টার্স। দীর্ঘ দিন সুবিধাবঞ্চিত শিশুদের অধিকার রক্ষায় বেসরকারি উন্নয়ন সংস্থায় কাজ করেছি। স্বামীর বাড়ী দিনাজপুরে,বর্তমানে ঢাকায় থাকি।ঘুরে বেড়ানো,বই পড়া,অজানাকে জানা,নিত্য নতুন রান্না ও বিভিন্ন ধরণের হাতের কাজ করা আমার শখ।দেশাত্ববোধ,দেশীয় শিল্প,সাহিত্য ও সংস্কৃতি আমার অন্যতম ভালো লাগা। এদেশে জন্মগ্রহণ করে আমি গর্বিত।