Punya Potensi Gigi Berlubang? Coba Lakukan 8 Cara Ini untuk Memulihkannya

Seperti bagian tubuh lainnya, gigi juga butuh perhatian dan perawatan yang tepat.
Jika kita tidak ingin mengunjungi dokter gigi, kita bisa mencegah kerusakan gigi.
Dokter menganjurkan agar kebersihan gigi dikombinasikan dengan beberapa makanan sederhana.
Berikut adalah beberapa cara sederhana dan alami untuk mencegah dan memperbaiki kerusakan gigi:

1. Ubah kebiasaan makan Anda
   Sebuah studi yang diterbitkan oleh British Medical Journal menunjukkan bahwa perubahan pola makan dapat menghancurkan kerusakan gigi secara total.
   Makan makanan yang mengandung banyak gula, yang menyebabkan kerusakan gigi dan phyto, bisa menghambat penyerapan kalsium.
   Namun, kita bisa menggantinya dengan makanan yang mengandung lebih banyak kalsium, seperti susu, yogurt dan keju.
   Kita juga bisa minum minuman tanpa pemanis seperti air, smoothies buah dan teh tanpa pemanis.

2. Gula beku beku
   Mengunyah permen karet tanpa gula bisa mencegah kerusakan gigi.
   Jika kita mengunyah permen karet, mulutnya penuh dengan air liur, yang tentunya bisa membersihkan sisa makanan.

3. Bersihkan sikat gigi secara teratur dan ganti
   Kita bisa memilih sikat gigi berukuran sedang dan memastikan bulu sikat gigi mencapai celah geraham.
   Jangan tutup sikat gigi karena bisa menyerap mikroorganisme dan bakteri. Bila menggunakan sikat gigi, bilas dengan air dan biarkan kering.
   Jangan lepas satu sikat gigi dengan toilet karena bakteri bisa bersarang di atasnya. Tempatkan sikat gigi secara teratur atau saat sikat mulai pecah.

4. Ikuti perawatan gigi dasar
   Gunakan sikat gigi minimal 2 menit sehari selama 2 menit, gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang tidak bisa diraih dengan sikat gigi, dan gunakan obat kumur.

5. Kunjungi dokter gigi untuk membersihkan rutin
   Dokter gigi dapat membantu menghilangkan plak dan karang gigi, yang terkadang tidak hanya bisa dilakukan dengan cara menyikat gigi secara teratur.

6. Tambahkan suplemen dan vitamin ke dalam makanan
   Kita bisa makan serat yang bagus untuk gigi, seperti buah, kacang-kacangan dan sayuran.
   Makanan terbaik untuk gigi adalah apel, pisang, batu dan kacang polong.
   Kita juga bisa makan, yang mengandung banyak vitamin B dan zat besi dan makanan laut, yang mengandung banyak vitamin D.

7. Minyak kelapa
   Minyak kelapa secara alami dapat melindungi gigi dari kerusakan gigi dan membersihkan bakteri gigi.
   Minyak kelapa tidak merusak kerusakan gigi, tapi mencegah gigi berlubang dan dua kali lebih efektif seperti menyikat gigi dan menyikat gigi.

8. Buat pasta gigi sendiri
   Kita bisa mencampur pasta gigi alami dengan bubuk kalsium, stevia, garam laut, baking soda dan minyak kelapa untuk menggantikan pasta gigi.