Água de chia diminua o sobre peso.
Olá galera vim compartilhar com você através desse pequeno post uma receita para um suco que ajuda na perda de gordura.
Água de chia
A semente de chia ( salvia hispanica) já era conhecida pelos antigos Maias e astecas no México. Atualmente, a ciência moderna tem descoberto suas muitas propriedades Nutritiva e medicinais, e por isso voltou a ser um alimento da moda.
A chia se destaca por sua riqueza em fibras solúveis e em ácidos graxos ômega 3, dois nutrientes especiais, seios de elementos benéficos que são escassos na alimentação típico moderna. também fornece uma boa porção de proteínas vitaminas e minerais
Água de chia é uma bebida refrescante e saudável, Fácil de ser preparada e muito proveitosa para saúde.
INGREDIENTES
Para 4 porções 250ml
4 colheres de (sopa) de semente de chia (cerca de 48g)
6 colheres de (sopa) de suco de limão (cerca de 90 ml)
(equivalente ao suco de dois limões médios)
4 Xícaras de água (cerca de 960ml)
PREPARO
1 . Colocar de molho as sementes de chia em um copo de água por 30 minutos até que sejam liberados suas fibras solúveis de aspecto gelatinoso.
- Colocar essa água coma as sementes no liquidificador e bater até se obter uma pasta.
- Adicionar o restante da água e o suco de limão, mexendo bem até que se misture bem.
- Adicionar de 12 a 16 gotas de extrato lìquido de estévia (adoçante não calórico )
Cara, que ótima receita, irei fazer isso. Valeu. Tô seguindo.
Obrigado amigo fico muito feliz que tenha gostado irei segui-lo também para ver seus conteúdos ok =D
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