Health Info: function of sweat for human health. ( bilingual )

Sweat in the human body is produced by the sweat glands as a body effort in adjusting to the environment. Normally, sweat glances when the body performs a draining activity, and also when eating spicy food or being nervous.

Although this does not seem important, do you know the function of sweat for the body?
Here are some of the benefits of perspiration for our body that you may know belun.

** 1. Sweat keeps the body temperature cool. **

The main sweat function is useful for regulating body temperature. That cools our body temperature while up while doing activities not as usual. Sweating is very important for the body's natural cooling process.

** 2. Cleaning toxins from the body. **

The function of sweat that is often forgotten is the sweat helps the body to get rid of toxins naturally. A study has proved that sweat contains many types of compounds, including small amounts of toxic metals such as kadmiun, aluminum, and manganese.

This is the main reason why sweating is regarded as a detixicant (neutralizing toxic substances). Need to know 2 to 5 million sweat glands human body can play an important role in making toxic substances in the body.

** 3. Maintaining healthy skin. **

Sweat contains antibiotics that can fight off naturally occurring bacteria on the skin. The benefits of sweating can also clean the pores so that the skin looks clean and smooth. A lot of sweating can also slow down signs of premature aging and reduce the effects of skin damage.

** 4. Streamlining the blood circulation. **

Sweat function is no less important is to accelerate blood circulation. Helps improve heart health and blood vessels. When the body heats up and sweats, the heart works harder to improve blood circulation. This mechanism is beneficial for long-term health.

** 5. Burn calories. **

The benefits of sweat is also believed by people who are on a diet is to help burn calories to lose weight. When the body is heated during exercise, the fat in the body dissolves in water and exits the body through sweat. Sweating can burn 300 calories / hour.

** 6. Lowering stress. **

Although not directly related, sweat also works to reduce stress or improve mood.
Increased body temperature with exercise or sauna has a positive effect. Endorphins and other chemicals released when exercising scientifically can reduce stress.

---

---

---

                             **INDONESIA**

---

---

Keringat pada tubuh manusia diproduksi oleh kelenjar keringat sebagai usaha tubuh dalam menyesuaikan diri dengan lingkungan sekitar. Normalnya, keringat keliaur ketika tubuh melakukan kegiatan yang menguras tenaga, dan juga saat makan makanan pedas atau sedang mengalami kegugupan.

Meski hal ini tidak terlihat penting, apakah kalian tahu fungsi keringat bagi tubuh.?
Berikut beberapa manfaat keringat bagi tubuh kita yang mungkin kalian belun tahu.

1. Keringat membuat suhu tubuh tetap dingin.

Fungsi keringat yang utama adalah berguna untuk mengatur suhu tubuh. Yaitu mendinginkan suhu tubuh kita ketika sedang naik saat sedang melakukan aktifitas tidak seperti biasanya. Berkeringat sangat penting untuk proses pendinginan tubuh secara alami.

2. Membersihkan racun dari tubuh.

Fungsi keringat yang sering dilupakan adalah keringat membantu tubuh membuang racun secara alami. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa keringat mengandung berbagai jenis senyawa, termasuk sejumlah kecil logam beracun seperti kadmiun, alumunium, dan mangan.

Ini adalah alasan utama kenapa berkeringat dianggap sebagai detixicant ( penetralisir zat beracun ). Perlu di ketahui 2 sampai 5 juta kelenjar keringat ditubuh manusia dapat memainkan peran penting dalam membuat zat racun dalam tubuh.

3. Menjaga kesehatan kulit.

Keringat mengandung antibiotik yang dapat melawan bakteri yang ditemuka secara alami pada kulit. Manfaat berkeringat juga dapat membersihkan pori-poro sehingga membuat kulit terlihat bersih dan halus. Banyak berkeringat juga dapat memperlambat tanda penuaan dini dan mengurangi efek kerusakan kulit.

4. Memperlancar sirkulasi darah.

Fungsi keringat yang tidak kalah penting adalah memperlancar sirkulasi darah. Membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ketika tubuh memanas dan mengeluarkan keringat, jantung berkerja lebih keras untuk meningkatkat sirkulasi darah. Mekanisme ini bermanfaat untuk kesehatan jangka panjang.

**5. Membakar kalori. **

Manfaat keringat juga dipercaya oleh orang yang sedang melakukan diet adalah membantu membakar kalori untuk menurunkan berat badan. Ketika tubuh dipanaskan ketika olah raga , lemak dalam tubuh larut dalam air dan keluar dari tubuh melalui keringat. Berkeringat dapat membakar 300 kalori/jam.

6. Menurunkan stres.

Meskipun tidak terkait secara langsung, ternyata keringat juga berfungsi untuk menurunkan stres atau memperbaiki suasana hati.
Peningkatan suhu tubuh dengan berolah raga atau sauna memiliki efek positif. Endorfin dan bahan kimia lainnya yanh dilepaskan saat berolahraga secara ilmiah dapat menurunkan stres.