저도 어깨와 목이 좋지 않아 몇 달 도수치료 매주 1회이상 받다가 크게 나아지는거 없이 그 때만 좋아서 요즘은 안 가고 있어요;;

복근, 등근육 등 기본적으로 근력이 있어야 된다는데, 요즘은 유산소운동 외에는 힘들어 못 하겠더군요 ㅠㅠ