Steem The diary game busy at watermelon field||20-04-2021||

Assalam-o-Alaikum to all my dear steemits friends!
I hope you all will be fine and enjoying the good
health with the grace of Almighty Allah. Allah is the
one who never keep anyone rewards but it is on
the time not before the time. Allah is the who is
most mercifull to us. Today i got up early in the
morning and first i done my fajor prayer.I done
today my fajar prayer in the jamia rizvia faridiya.
After the fajor prayer i go to a walk and took some
exercise which make me more strong and healthy.
Exercise makes me fresh. After the walk i go to my
home.

میرے تمام عزیز اسٹیمیٹ دوستوں کو السلام عليكم ! مجھے امید ہے کہ اللہ سبحانہ و تعالٰی کے
فضل و کرم
سے
آپ سب ٹھیک ہو جائیں گے اور اچھی صحت سے لطف اندوز ہوں گے۔ اللہ وہ ہے جو کبھی بھی کسی کو بدلہ نہیں دیتا ہے لیکن وقت سے پہلے ایسا نہیں ہوتا ہے۔ اللہ ہی ہے جو ہمارے لئے سب سے زیادہ رحمدل ہے۔ میں صبح سویرے اٹھا اور پہلے میں نے اپنی فجر کی نماز ادا کی۔ میں نے آج جامعہ رجویہ فریدیہ میں اپنی فجر کی نماز ادا کی۔ نماز فجر کے بعد میں سیر پر گیا اور کچھ ورزش کی جس سے مجھے اور زیادہ مضبوط اور صحت مند بنایا گیا۔ مجھے تازہ۔ واک کے بعد میں اپنے گھر جاتا ہوں .

Today I went to my uncle's watermelon field۔
Today I'm taking about watermelon that is very
delicious and refreshing fruit . that is good for you
and you body.
Watermelon contains fourth six calories but he is in
high vitamin C ,A and some healthy plant
compound's.

           آ ج میں اپنے چچا کے تربوز والے کھیت میں گیا
                                                                                   تھا۔

آج میں تربوز کے بارے میں لے رہا ہوں جو بہت مزیدار اور تازگی بخش پھل ہے۔ یہ آپ اور آپ کے جسم کیلیے اچھا ہے۔
تربوز میں چوتھی چھ کیلوری ہوتی ہے لیکن وہ اعلی وٹامن سی ، اے اور کچھ صحت مند پودوں کے مرکب میں ہوتا ہے۔ ۔

Benefits

Watermelon is very important to keep your body
hydrate. When we eat watermelon it contain high
water which can help. interestingly watermelon
is 92% water .
It also contain fiber . water and fiber
combination means you are eating good volume
of fopd without lost of calories
It is in low calories fruit and high in nutrients that
contain vitamin C and cucurbitacin E.
Water melon also help for our hair .in this several
nutrients are good for hair .it also help for our skin .
it also protect against sunburn. In watermelon fiber
and water are very important for healthy digestive
system.
فوائد
آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لئے تربوز بہت ضروری ہے
۔ جب ہم تربوز کھاتے ہیں تو اس میں زیادہ پانی ہوتا ہے جو مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ تربوز
میں 92٪ پانی ہے۔
اس میں فائبر بھی ہوتا ہے۔ پانی اور فائبر
مجموعہ کا مطلب ہے کہ آپ کیلوری کھوئے بغیر خوراک کی
اچھی مقدار کھا رہے ہیں
یہ کم کیلوری والے پھلوں میں اور غذائی اجزاء میں زیادہ
ہے جس میں وٹامن سی اور ککوربیٹاسین ای ہوتا ہے۔
آبی تربوز ہمارے بالوں کے لئے بھی مدد کرتا ہے .اس میں
بہت سے غذائی اجزاء بالوں کے لئے اچھے ہوتے ہیں .یہ
ہماری جلد کے لئے بھی مددگار ہے .یہ سنبرن سے بھی
حفاظت کرتا ہے. صحتمند ہاضم نظام کے لئے تربوز میں
ریشہ اور پانی بہت ضروری ہے۔

Low weight

Water lose weight because it contain 90 % water
which iswhy it is best fruit that lose your body fat
or weight
وزن کم کرنا
تربوز سے وزن کم ہوجاتا ہے کیونکہ اس میں 90٪ پانی ہوتا ہے یہی وجہ ہے کہ یہ بہترین پھل ہے جو آپ کے جسم
کی
چربی یا وزن کھو دیتا ہے

Low Calories Food

Yes watermelon have lose calories becase it provide
no protein .
Doctor say you should no eat watermelon at night
before going to bed . its better time to eat around
about 7 pm .if you eat at night it may delay the
process of digestive when the body is inactive
کم کیلوری کا کھانا
ہاں تربوز میں کیلوری کم ہے کیونکہ اس سے کوئی
پروٹین نہیں ملتا ہے۔
ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ آپ سونے سے پہلے رات کو تربوز نہیں کھائیں۔ شام کے قریب سات بجے کھانے کا بہتر وقت ہے .اگر آپ رات کو کھاتے ہیں تو جسم غیر فعال ہونے پر ہاضمہ
کے عمل میں تاخیر ہوسکتا ہے