RE: Healing Journeys: Taking Baby Steps Towards Brighter Days
You need to change your attitude to that traumatic situation, devalue it, simply neutralize the very entry in your psyche.
It's very difficult. I don't know what to do. Should i forgive myself for the mistakes i made in the past or more importantly the wrongdoers.
But i don't feel like forgiving either.
I feel i am impartial to my traumas but then out of no where those painful memories flash back in my mind. And a new episode of anger, numbness, and whatnot begins. I become prejudice, i feel it's my right.
However, i can't do anything about trauma which lives in my past only but its pain is still young.
It would be helpful if we discuss its solution, some techniques to change our attitude to see those past experiences with new lense.
Thank you Bambuka for your valuable feedback:)
Чувство вины можно рассматривать как ещё одну негативную эмоцию. Это инструмент управления социумом. Для выживания социума это важно. Но для выживания отдельного человека ...
Прошлое потому и прошлое, что оно уже прошло и его нет сейчас. Что случилось, то уже произошло и это не изменить. Изменить можно только отношение к случившемуся.
Нет виноватых и правых. Есть просто набор событий, который произошёл благодаря действиям людей или природы. Но человеку важно "понять" кто прав и кто виноват в произошедшем. А есть просто причинно-следственные связи. Их надо изучать и учитывать в моменте "здесь и сейчас" и в будущем.
Чувство вины нам обычно навязывают для дальнейших манипуляций нами.
Прощение - это обратная сторона вины. Если ты забудешь об этих вещах вообще (выбросишь в мусор вину и простишь всех), то просто почувствуешь свободу.
Болезненные воспоминания ниоткуда не возвращаются, потому что они никуда не уходили. Можно выстроить разные психологические виды защиты, отгородиться, но это сидит там, где сидит - в подсознании. Надо сделать так, чтобы то, что там сидит, перестало быть болезненным. В этом всё дело. Оно будет возвращаться, но не болезненно, а как полезный жизненный опыт.
Я могу вам сказать, что с ней можно сделать. Этот травматический опыт надо проработать. Да, придётся вновь пережить боль, страх, гнев или что там ещё было. Пережить заново и не один раз всю травматическую ситуацию. Тогда она потеряет своё травматическое значение. В комментарии это долго объяснять. Если коротко - вам нужен помощник. Таким помощником может стать аудиозапись или человек, которому ты доверяешь. Но он должен захотеть и понять, что и как надо сделать.
Насчёт аудиозаписи можно подумать, но это не так эффективно, как живой человек.
This is completely off-topic, but what if a person has been affected by sexual abuse, especially by a family member? How can they relive such a moment? I’m not sure if there is or should be a way to relieve or re-experience the trauma. I know several people, second-hand, who have gone through abuse like this.
It's such an ugly topic that even talking about is considered a Taboo. But does that mean that it doesn't exist? No! It is very much there... And nobody talks about it...
I think you've hit the nail on the head. And in the situation you describe, I think forgiveness or coming to terms with the situation through constant confrontation is fundamentally wrong. Instead, it should be about changing the judgement of what happened: ONLY the body was affected. ONLY disgust and revulsion were the result. May be the case, it ONLY hurt for a while. This (social) exaggeration of virginity, chastity, purity and physical fidelity leads to worse self-attrition after a rape than the act itself could...
Yes, 100 percent
What is there to forgive? The affected? No, they don’t need forgiveness. The culprit? They don’t deserve it.
This societal obsession with chastity is an issue, but it's a small one. The bigger problem is society itself, and its judgment. There is almost always judgment toward the affected. Like it was somehow their mistake. But let’s move forward...
What if a family member is involved? How can the affected live the rest of their life under the same roof, and not be haunted by this trauma? No religion, no society finds this acceptable. But what if the affected has nowhere else to go? These are the people who need the most help. They somehow make it through each day, but they are scarred forever—and they can do nothing about it.
I am very hard on this: a family that does not take a stand AGAINST such an abuser is AGAINST the victim. The victim, in turn, is better off without such an abusive family...
Of course, leaving your family is a different challenge in every culture.
It's everywhere, no body stops it, but the moment someone makes a film or drama showing the filthy monstrous acts and the ways to protect children then it is vulgarity, against morality, a propoganda to corrupt the society( jo k phle sy hi shaitan hain).
Take an example of udari.
I've done that once. I felt heard. I was finally able to show someone my bad experiences without any filters years ago.
I guess we need to discuss our traumas more often with such friends who can provide any help. It is actually very important in order to trust others in future and to know that not everyone is gonna hurt you or your feelings.
However, it is not easy, it's always easy to run from trauma even after knowing that it'll spoil future relations.
I have heard that the moment you are able to tell your story without crying or getting angry, is the moment you have healed.
It shatters a person💔
Да, это действительно так.
Когда я говорил, что вам нужен человек, которому вы можете доверять, я имел в виду не просто человека, который вас выслушает и не осудит. Нужен человек, который согласится общаться с вами во время разговора определённым образом. Для этого он должен заранее подготовиться. Что он должен делать во время вашей беседы? Задавать вам правильные вопросы и руководить вами.
Я напишу такой пост с инструкциями, но он будет не первым из написанных. Вначале необходимы некоторые подготовительные объяснения и немного "теории". Этими вопросами надо заниматься осознанно и с полным пониманием того, что ты собираешься делать.
На самом деле всё это не так сложно, как может показаться. Обычный грамотный человек легко освоит эту процедуру. Об этом мы ещё будем говорить.
Здесь вы снова правы. Для того, чтобы проработать травматический опыт, его придётся пережить несколько раз в "воспоминаниях". При этом испытать вновь весь тот негатив, который был тогда. Но это единственная возможность по настоящему нейтрализовать травму. После такой проработки вы будете вспоминать о ней как про вчерашнюю чашку кофе. Было и было.
Так что ... то, что я смогу предложить подойдёт далеко не каждому.
Есть ещё интересный момент ... Иногда человек учится получать выгоду из своей проблемы. Да, эта такой вид игры, в которую часто играют люди, чтобы вызвать внимание к себе, жалость, получить какую-то выгоду из своего положения жертвы. Такая категория людей тоже будет избегать исцеления, иначе такой человек лишится внимания и чего-то ещё, на что он рассчитывает.
Выбор всегда за самим человеком.
спасибо )