Si mi querido usuario, está vez queremos ver todas aquellas imágenes que te causan relajación, descanso, tranquilidad, quietud, control y mucha paz, porqué es hora de relajarnos. Desde este punto de vista, entendemos cómo relajación:

Estado del individuo en el cual experimenta una disminución de la rigidez muscular que otorga una gran sensación de descanso mientras se toma el equilibrio de la respiración, frecuencia cardíaca y el metabolismo de la persona, liberándola de tensiones de distinta causa, bien sea muscular o psicológica que de acuerdo al estilo de vida, van acumulando en su día a día.Fuente.

Me encanta este concepto porqué hace referencia a todos los aspectos del ser humano que tienden a entrar en desequilibrio en situaciones estresantes que van acumulando diariamente provocando cansancio, tanto mental como física.

Tengo mucho material que exponer en cuanto a relajación se trata, es decir, podríamos hablar de técnicas, beneficios, estrategias, desde muchos ámbitos para alcanzar la relación, sin embargo, quiero personalizar este diario con mis experiencias personales para no lograr mi tan deseando RELAX. Por ejemplo:

Técnicas de respiración.

Esta técnica es una entre varias, pero esta es muy efectiva. Yo le llamo 5X5X5. Consiste en inhalar profundamente en 5 segundos por la nariz, retener el aire por 5 segundo y luego exhalar por la boca en otros 5 segundos. Este ejercicio lo repito hasta que mi cuerpo siente descanso y tranquilidad. Este ejercicio lo puedo hacer Paradas, sentada, acostada y en cualquier lugar donde siento que estoy sometida a presiones.

La Playa Un Relax garantizado

Wuaooo este es mi mejor relajante, lo
Considero el ejercicio más destacado para conseguir descanso, tranquilidad y equilibrio. Trato por todos los medios de ir en momentos cuando no hay afluencia de turistas, me siento a la orilla de la playa, dejó que el mar llegue hasta mis pies y allí me sumerjo en un mundo de meditación y reflexión, ver el mar y cielo juntos para mi es muy relajante. Ahora que aprendí a nadar, floto en el mar y esto es grandioso.

Los paisajes

Cada vez que vamos a salir de viaje, llevo mi celular cerca, siempre voy de copiloto y me fascina ver los paisajes, mi esposo hace algunas paradas en paisajes hermosos y allí nos quedamos admirando la naturaleza, es un gran descanso a nivel emocional y visual, es refrescante.

Adorar a Dios