10 Formas de contrarrestar la Pereza.

Saludos Parceros!!

Hace días leyendo el concurso de mi amiga Nahela sobre las acciones que tomamos en momentos de mucho estrés, estuve pensando que también hay algo que nos hace mucho daño, sobre todo en la juventud, y es la pereza ser perezosos nos limita, nos deja en el mimos lugar y evita que logremos objetivos.

Por eso pensé en las formas más efectivas de matar la pereza, o al menos de no dejar que sea parte de nuestras vidas.

1. Empezar! Siempre lo que más cuesta es dar el primero paso, empieza tan pequeño que tu cerebro no pueda resistirse. Un paso a la vez, un día tras otros, aunque parezca nada, con los días verás que esos pequeños actos te hacen dar paso más grandes.

2. Ten claro tus objetivos y sobre todo tus deseos lo que quieres alcanzar, Cuando tu por qué está bien definido, el esfuerzo pesa menos. Y las tareas más sencillas de sobre llevan más fáciles.

3. Identifica tu momento de mayor energía No todos somos productivos a la misma hora, y una vez tengas identificado cuando estás más activo y tienes más energía es donde vas a empezar a hacer las tareas más complicadas del día.

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4_. Aplica la técnica Pomodoro: que consiste en 25 minutos de trabajo. 5 minutos de descanso.
Es mucho más fácil convencer al cerebro de trabajar un rato corto que cumplir jornadas muy largas, cuando sabemos que tenemos un descanso, se reduce la ansiedad, puedes además añadir una acción, puede ser una respiración profunda, que te alivie la carga.

5. Organiza tus espacios El desorden reduce el enfoque y aumenta el estrés. Ya sea tu habitación, tu estudio, la oficina o un pequeño escritorio donde trabajes debe estar limpio y ordenado. Espacio limpio ---- acción limpia. Y así vas creando un hábito y las ganas de hacer las cosas que corresponden.

6. Cambiar la Mentalidad No digas Tengo que más bien cámbialo por un Voy a porque las palabras tienen poder, y cuando le decimos al cerebro Tengo que es como un castigo. Si por el contrario usamos sinónimo más agradables, como Voy a empezar con está tarea le das un propósito además de manter el control.

7. Ten presente que no hay momento perfecto para empezar Cualquier momento es ideal para empezar, esperar el momento perfecto retrasa la acción, porque ese momento Perfecto jamás llega, el movimiento crea claridad. Actúa Ya.

8_. Dividir Tareas Es decir prioriza las cosas realmente importante puedes hacerlo de la siguiente maneras:

✓ Tareas Importantes y urgentes HAZLO YA

✓ Tareas Importante pero no urgentes quizás ponerles fechas ayude, porque empezarás a notar el cambio procrastinar X hacer

✓ Tareas no importantes pero Urgentes. Se pueden delegar, o quizás agendar para después.

✓ Tareas Ni importante, Ni urgentes** ELIMINAR** Son que roban tu tiempo y energía.

9_. Pensar en la recompensa piensa en lo que vas a obtener en el futuro luego de realizar la acción que tengas que hacer, ya sea limpiar, cocinar, trabajar hacer ejercicio, piensa en lo que hay detrás de esa acción y verás cómo empiezas a actuar, porque al saber que recibirás una recompensa reducirá esa resistencia interna que no te deja avanzar.

10_. Revisión y Auto evaluación Al final del día, tómate 2 minutos para revisar qué lograste y qué te detuvo. Sin juzgarsolo observa. Esto te ayuda a aprender de tus propios patrones de flojera y ajustar el plan para mañana.

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Bueno amigos hasta aquí mi participación, espero que sea del agrado de todos. Y les agradezco de ante mano por el comentario y Apoyo que estén a bien dejarme.

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