Una de las cosas más importantes en este proceso es poder organizar tus comidas, como lo ven en la primera imagen ando con mi tropi lonchera aquí en el trabajo jejeje, porque si estoy haciendo un plan tan específico todo tiene que estar pesado. Y todo tiene que ser lo más sano posible.

Este mes nada de dulces, nada de helado, nada de ultra-procesados.

Claro quiero aclarar que también José me está ayudando mucho en este proceso porque a mí no me gusta cocinar jajaja, y pues ponerme a cocinar con otras cosas menos, así que su ayuda para mí es fundamental también en este momento.😊

En esos tres envases lo que tengo es: la merienda que es yogurt con una porción de fresas, 123 gramos para ser exactos y 74 gramos de yogurt griego. Por otro lado están las tazas del almuerzo, dónde tengo pasta, granos, queso bajo en grasa, cerdo y vegetales. Y la coquita de la ensalada también. Súper completo!! 💪🏻💪🏻

Ahora vamos con el desayuno que ven en la segunda imagen 😅😅, aunque parezca almuerzo jajaja, pero no, esa fue la primera comida del día. Ahí tenía unas 6 claras de huevo, en este caso solo claras porque tienen menos calorías y más proteína, también champiñones, granos, dos rebanadas de pan integral, queso, fresas y café sin azúcar ☕🙃. Quedé full. 🙂

Ya después esperé un rato, me tomé mis fotografías respectivas y un vídeo y ya esperé una hora para poder entrenar. 😎💪🏻

Hoy la rutina no estuvo tan fuerte porque estoy retomando de nuevo, pero les cuento que ya me duelen los brazos jajajaja, esperar que el cuerpo se adapte. Una vez terminó me tocaba tomarme mi post entreno, un vaso de 500 ML de agua con proteína en polvo y creatina 3 gramos.

Además de eso también tengo que darle prioridad a la hidratación porque todos sabemos que es necesario. Entonces eso les cuento amigos, aquí aún no e almorzado, pero ya casi. Y para mí cena tengo pensado comer filete de pescado con ensalada y aderezo. 😁🙃

¿Es fácil? No del todo, pero toca incomodarnos cuando queremos lograr ciertos objetivos, además de que estoy trabajando 10 horas al día y pues ya no tengo la facilidad de quedarme en casa jejeje, pero no es imposible solo es cuestión de organización y ganas de hacer las cosas.

Metas claras! 👌🏻👌🏻