Muchas personas entrenan por el físico, que ok no está mal, al final eso viene como consecuencia, pero realmente lo importante es que entrenes para tener calidad de vida, de nada te sirve tener unos súper glúteos por ejemplo, sino puedes trotar y te cansas por todo, porque al final al se trata de generar resistencia y también músculo, tu sistema cardiovascular te lo va a agradecer. 😁💪🏻

Y es muy sencillo, si nunca has entrenado en tu vida o tienes 5 años que no lo haces, con empezar 15 minutos al día tienes, tampoco es que debes hacer 2 horas de entrenamiento diario. Eso también es un mito, hoy día se sabe que tampoco tienes que entrenar todos los días, puedes hacerlo tres veces por semanas y de igual manera trabajar todo el cuerpo.

Lo importante es adaptarlo a tu rutina de vida.😌

Entrena para la vida, entrena para estar saludable, para tener energía, para evitar o retardar enfermedades, entrena para sentirte bien y mejor contigo mismo, para que seas un adulto mayor funcional y al final no seas una carga para nadie. 😉

Hoy al levantarme y después de desayunar hice mi respectivo entrenamiento de tren superior, fueron como 60 minutos, y me siento bien porque estoy cumpliendo conmigo. Al inicio será retador, y cansado también, no crean que yo noe quiero quedar en la cama durmiendo jajajaja, pero pues tengo metas claras! ✌🏻

Otro mito: "Ya estoy muy vieja para eso", si te sientes vieja o viejo es precisamente por esa razón que deberías entrenar y mover tu cuerpo. Un cuerpo sedentario es un cuerpo enfermo.