Hola amigo @ustazkarim
Ejercitarse es algo muy importante para la salud tanto física como mental, es más que importante que podamos tener actividades al menos 3 ó 4 veces a la semana, porque como bien explicas, no sólo previene enfermedades que pueden producir la muerte, sino que las cura, y nuestro ánimo mejora considerablemente cuando nos ejercitamos, así que es una buena recomendación. Saludos.