"Dulce adicción"
Imagen diseñada en canva.
No me considero adicta al azúcar. Para mí, ser adicta implicaría consumirla de forma compulsiva, sin control, y ese no es mi caso. He aprendido a mantener una relación bastante consciente con lo dulce. He pasado semanas sin probar una torta, sin tocar un chocolate, e incluso sin beber refrescos como la Coca Cola. Y cuando me doy el gusto, lo hago con medida, sin caer en excesos ni culpas innecesarias.
Mi cuerpo no me lo pide por emociones intensas. No recurro al azúcar por ansiedad ni por necesidad emocional, salvo en esos días cuando me viene el periodo. Ahí sí, me provoca mucho una barquilla o un chocolate. Si tengo cómo satisfacer ese antojo, lo hago con gusto; si no, me tomo dos vasos de agua y sigo con mi día.
De hecho, en los últimos meses, mi consumo de azúcar ha estado bastante controlado. Disfruto el momento cuando decido comer algo dulce: saboreo lentamente, con conciencia, sin apuro. Es casi un ritual. Pero también he notado que si me excedo, me cuesta dormir. Ese es mi límite: escuchar cómo responde mi cuerpo.
No sufro de dolores de cabeza, pero sí siento fatiga con frecuencia. ¿Tendrá algo que ver con el azúcar? No lo sé con certeza. Hinchazón no noto, al menos no de manera frecuente.
A veces la tristeza o ese pensamiento de “me lo merezco” se cuelan como excusas para buscar algo dulce. Lo reconozco. Pero también sé que ninguna de esas justificaciones es saludable. Por eso, cuando me sucede, una de mis estrategias es tomar agua, respirar profundo, y redirigir el impulso. Sé que el azúcar no es la respuesta a lo que mi cuerpo o mi alma realmente necesita.
No tengo del todo claro si eliminar el azúcar por completo sea lo mejor. Creo que el cuerpo necesita un poco, y para eso existen las frutas, dulces naturales que la tierra nos da. Pero si alguna vez decido hacer un cambio más radical, sé que todo comienza por una sola cosa: la acción. Sin ella, no hay transformación.
Hoy no lucho contra el azúcar. Más bien, aprendo a convivir con ella en equilibrio.
Invito a participar a @paholags, @crismenia, @marito74. Aquí esta el link para mas información.
@tipu curate
;) Holisss...
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Me gusta cuando mencionas que escuchas a tu cuerpo y no consumes azúcar por ansiedad, a mí me encantan los dulces pero al igual que tu trato de controlar su ingesta, si bien en estas semanas he consumido un poco más por mi participación en los desafíos pero siempre comparto con mi familia.
Siempre necesitamos de un poco de azúcar, lo malo son los excesos pero disfrutar de un buen postre ,saborearlo bien, no tiene precio .
Si, es necesaria, pero las frutas la tienen y debemos aprovecharlas.
saludos amiga.
Saludos amiga, totalmente de acuerdo, debemos consumir lo necesario sin abusar.
¡Holaaa Nora!🤗
Te aplaudo que no seas adicta al azúcar. En lo personal, difiero de quienes dicen que es un alimento nocivo, ya que él si lo consumen moderadamente no hace daño. Sin embargo, si hay un consumo compulsivo, allí quienes generan el daño son los adictos al abusar.
Yo no como azúcar, porque no me gusta. De hecho, es algo con lo que nací y, por más que he intentado acercarme a dicho ingrediente, automáticamente lo rechazo jajajaja.
Hace poco leía una entrevista donde un medico decía que cuando hay fatiga, es posible que exista una elevación de azúcar en la sangre y, el cuerpo está pidiendo salir de ese exceso.
Te deseo mucho éxito en la dinámica... Un fuerte abrazo 💚
@norat23 I really admire your mindful approach to sugar. It refreshing to see balance not restriction. Listening to your body and choosing with awareness is truly empowering. Beautifully expressed and inspiring.