Hola queridos parceros de Colombia -Original, siempre es un gusto saludarlos y compartir en este espacio, me encantan estos concursos, ya que nos invitan a reflexionar y ser conscientes de nuestra vida. Muchas gracias.

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• ¿Qué piensas de la frase "Cómo comes, vivirás, es algo que se identifica con tu forma de pensar? Cuéntanos.

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Editada en Canva

Con respecto a la frase “Cómo comes, vivirás” si resuena conmigo, ya que enfatiza la conexión que tengo con la alimentación y mi bienestar, cuando hablo de bienestar, hablo a nivel general de lo que es mi salud física, mental y emocional.

En cuanto a la salud física: depende de lo que comas se refleja en tu piel, en tu peso, energía, enfermedades, etc.

Con respecto a la Salud Mental: se reflejar en agotamiento, estrés, autoestima, capacidad para elegir qué comer etc.

Y a nivel emocional: la relación de cada emoción, con la comida

¿Comer te hace feliz?
¿Comes cuando estás triste?
¿Comes porque estás cansado?
¿Comes para celebrar?

Pero…. ¿Por qué tus elecciones?¿Qué eliges comer?

¿En pro o en contra de tu salud?

¿Consideras que la alimentación es la base de una buena salud? Justifica tu respuesta.

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Saludable

Sí la alimentación es parte de gozar de una buena salud, ya que a través de la alimentación podemos equilibrar nutrientes que nos van a ayudar a prevenir y a promover cada sistema de nuestro cuerpo empezando por el sistema inmunológico y digestivo.

Luego la alimentación del alma que sería enfocada hacia la Salud Mental y emocional también nos alimentamos de lo que leemos, escuchamos, observamos, es importante elegir contenidos ricos en información que no nos generen estrés, que podamos identificar, equilibrar y evitar en caso de que sea necesario, todo esto dentro de un espacio acorde y seguro.

Otras actividades

• ¿Alguna vez has tenido que realizar algún tipo de dieta para mejorar un aspecto de tu salud? Por ejemplo: El peso, la presión arterial, los niveles de colesterol y triglicéridos, la glicemia, alergias, etc.

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Sí hace aproximadamente 5 años me diagnosticaron lupus y sjögren, perdí el cabello me realizaron biopsias de piel, pulmón, se incrementó la dermatitis, tuve neumonía, estuve incapacitada casi un año y en ese momento de mi vida fue un antes y un después.

Verme llena de medicamentos, dentro de los cuales estaban los corticoides e inmunosupresores, no tenía energía… en ese momento uno comienza a preguntarse ¿tengo que vivir con esto el resto de mi vida? y comienzas a replantearte tu salud en general la física, mental y emocional.

No quería esto

Desde ese momento comencé a hacer una dieta de medicina regenerativa, quitar harinas, azúcares, lácteos, dulces, los monstruos como lo llamaba el doctor, y desde ese momento, comencé a integrar mi salud mental y emocional lo que me permitió ver cambios significativos, tener mejor relación con los alimentos, aprender a cuidarme y entender que efectivamente como al inicio de la publicación “somos lo que comemos” a partir de ahí tengo una mejor relación con la alimentación con mis emociones y soy responsable de mi vida de manera consciente.

• ¿Crees que debemos satanizar algunos alimentos? O por el contrario, ¿Debemos ser flexibles?

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No estoy de acuerdo con satanizar alimentos, sin embargo estoy de acuerdo que lo primero que debemos hacer es ser consciente de lo que cada alimento puede aportar a tu sistema.

Ejemplo: un helado no hace daño, tu sistema lo puede procesar, pero si la mentalidad de no satanizar los alimentos, no te permite poder equilibrar tus decisiones y proteger tu sistema, el consumo excesivo de alimentos ultraprocesado y azucares van a saturar tu sistema.

Y ahí voy con la relación que tenemos con la alimentación, muchas veces no necesitas ni física, mental ni emocionalmente consumir alimentos ultraprocesados, y exceso de azucares, pero como tienes tiempo que no los consumes, entras en la necesidad, pero es importante que te preguntes ¿realmente lo quieres o lo necesitas en este momento? Si lo quieres disfrútalo sin culpa, si lo necesitas, ¿Qué es lo que realmente necesitas? ¿el helado? ¿tiempo? ¿energía? ¿apoyo? ¿Qué?

Hay que identificar.

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¿Qúe deseo?

Otro ejemplo:

Vas a comer saludable de lunes a sábado y el domingo tienes derecho a salirte, entonces el cuerpo se condiciona, a que es prohibido, a que está en un régimen en donde únicamente tiene derecho los días domingo, eso tampoco es buena relación con la comida

La relación con la comida es el amor que tienes que tener por tu propio sistema, cuidarlo, quererlo, consentirlo y esa conciencia que te permite elegir e identificar si realmente te provoca, o si es una necesidad.

No importa el día, la hora y lo que comas, debes ser consciente, de lo que entra a tu sistema, el equilibrio y la frecuencia. Come y disfruta conscientemente.

• Con cuál frase te identificas y por qué:

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Harina de Coco casera, acá te enseño a hacerla

1- Prefiero cuidarme y tener una vida de calidad.
2- Para que voy a cuidarme si de igual forma todos nos vamos a morir.

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Yo me identifico con “prefiero cuidarme y tener una vida de calidad” es precisamente la meta poder llegar a la vejez con calidad física mental y emocional, poder seguir decidiendo sobre mi vida y disfrutando de todo lo que nos ofrece.

No es igual llegar consumiendo medicamentos y con visitas constantes al médico que decidir estar tomando sol en la playa.

No es igual, tener qué comer, a poder elegir qué comer.

Obviamente hay circunstancias pero…

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No es igual, tener el control de tu salud, a dejar al sistema de salud como responsable de tu vida, Además somos adultos responsables ¿no?, a veces es difícil, a mí me cuesta muchas veces, pero no es responsabilidad directa del sistema de salud.

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Lleguemos sanos y felices

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Gracias por leer

Un abrazo

@terapiaonline 💕

Las imágenes son de mi propiedad, menos las que están citadas.

Invito a @marulobo @jesuslira @germanbava