Test d'une semaine de Jeûne - Jour 1

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Bonjour à tous

C'est avec un peu de retard que je vous livre mon ressenti sur mon premier jour complet de Jeûne.
Pour information, mon jeûne a commencé le Samedi 13 Juin dans les alentours des 17h, heure de ma dernière consommation de nourriture.
Il faut savoir aussi que pour se lancer dans ce genre de jeûne, il vaut mieux se mettre dans une situation ou l'on est au repos la plupart du temps.
Etant à mon compte, j'ai préféré limiter les RDV pour cette semaine.

Mais avant de vous livrer ce ressenti, et pour expliquer un peu mieux ce qu'est le jeûne et ses différentes variantes je vous invite à lire cet article dont est issue la photo ci-dessus. Si je devais définir mon jeûne par rapport au dires de cet article, je serais dans la catégorie LE JEÛNE PARTIEL OU CURE. Je vous expliquerais en quoi sur mon article du jour 2 car c'est là que j'ai basculé.

Jour 1:
Ce fut le jour de la résistance aux pulsions.
La matinée fût facile, ayant mangé la veille en fin d'après-midi, l'effet de "faim" était faible.
Mais arrivé à midi, et jusqu'à ce que je m'endorme le soir, mon estomac gargouillait sans cesse, se tordait, et mes pulsions alimentaires habituelles étaient exacerbées.

Pour vous définir un peu mon état d'esprit vis-à-vis des aliments, j'ai tendance à avoir un mental un peu faible quand on me tente, c'est pour cela que jusqu'à présent, pour ne pas être tenté par de mauvais aliments ou alcool, je me contentais de ne pas en avoir à la maison, et je me disais tant pis pour les moments ou j'étais à l'extérieur.

C'est ce que je me suis dit pendant ma semaine en Corse: tant pis !
Je ne vous raconte pas le carnage : on aurait dit un alcoolique boulimique.

Pour en revenir à ce jour, les pulsions ont été le plus gros problème. Je savais par les connaissances de ma femme naturopathe et des articles que j'ai pu lire que la sensation physique de "faim" provoqué par l'estomac n'en est pas une en réalité: à ce stade l'estomac se purge et se rétréci également, d'où ces sensations, qui normalement cessent au bout d'un jour ou deux (pour ma par ce fût 1 jour mais on en reparlera dans le second épisode).

Non le plus dur fût de résister à mes pulsions psychologiques, l'envie d'ouvrir les placards, de dévorer tout ce qui me tombe sous la main, de ne pas supporter cette torture sur le long terme.
Car c'est bien le plus dur: se faire justice dans sa tête.
Lorsque l'on commence un jeûne de ce type, il faut être préparer à passer cette étape du premier ou des 2 premiers jours, où cette fausse sensation de faim peut vous faire craquer en une seconde.

C'est donc ma première fierté de cette tentative de jeûne : j'ai résisté mentalement à l'abandon du premier jour. Je me dis que peu importe si je vais au bout de ma semaine ou pas, je sais aujourd'hui que j'ai les capacités de me faire justice et de résister à mes pulsions, et peut-être que j'arriverais à le mettre en pratique dans ma vie en société.

J'ai très vite compris également que l'hydratation était plus qu'essentielle. J'ai du consommer 2-3 litres d'eau dans la journée + 2 ou 3 tisanes (les tisanes sont tolérées mais pas le thé ni le café dans ce type de jeûne). Boire en abondance est donc indispensable.

En ce qui concerne ma femme qui tente l'expérience avec moi, je n'ai pas eu l'impression qu'elle a eu autant de difficulté que moi à résister, mais bon, je ne suis pas dans sa tête.
Il faut aussi savoir s'occuper pour ne pas y penser, c'est une aide précieuse.
A propos d'activités, les miennes se sont résumées à faire des machines de linge pour laver tout ce que l'on a utilisé pendant nos vacances en Corse, écrire des articles, une promenade au village (pour également aller chercher des bidons d'eau), et un peu de jeux vidéos.

J'ai eu également du mal à m'endormir le soir, mais après une petite heure à remuer dans mon lit, j'ai fini par m'assoupir et faire une nuit complète.

C'est ici que je conclus ce premier jour.
Ce n'est pas celui qui est le plus positif en terme d'effet, mais c'est malheureusement un cap à passer avant d'en ressentir les effets bénéfiques.

Je remercie ceux qui ont pris le temps de me lire, ou de ne serait-ce que passer par ici, et je vous donner rendez-vous demain pour parler de mon second jour.

Bonne journée à vous et prenez soin de vous.
Mike.