প্রতিদিন সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে একটু খানি হাঁটাহাঁটি করা এবং চারদিকের প্রাকৃতিক সৌন্দর্য উপভোগ করা। শীতকালীন সময়ে মোটা কাপড় পরিধান করা, যাতে করে ঠান্ডা লেগে না যায়। সম্ভব হলে প্রতিদিন দুপুর বেলা গোসল করা। শীতকালে গোসলের রুটিন পরিবর্তন করা যাবে না, কেননা শীতকালে গোসলের রুটিন পরিবর্তন করলে অসুস্থ হ ওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।