মেজাজ ঠান্ডা করার কিছু সহজ উপায়:

1. গভীর নিশ্বাস নিন: ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে নিশ্বাস নিন। এটি আপনার স্নায়ুকে শান্ত করবে।
2. হাঁটা: কিছুক্ষন হাঁটুন। প্রকৃতির মাঝে হাঁটা মেজাজ শান্ত করতে সাহায্য করে।
3. পানি পান করুন: ঠান্ডা পানি পান করলে তাৎক্ষণিক স্বস্তি পেতে পারেন।
4. ধ্যান বা যোগব্যায়াম: ধ্যান এবং যোগব্যায়াম মনের শান্তি আনার জন্য খুবই কার্যকর।
5. সংগীত শোনা: আপনার প্রিয় সংগীত শুনতে পারেন, যা মেজাজ ভালো করতে সাহায্য করে।
6. বন্ধু বা পরিবারের সাথে কথা বলুন: আপনার অনুভূতিগুলো শেয়ার করলে মনের ভার লাঘব হতে পারে।
7. হালকা ব্যায়াম: যেমন স্ট্রেচিং বা জগিং, যা স্ট্রেস কমাতে সহায়ক।
8. বই পড়া: প্রিয় বই পড়তে পারেন, যা মনকে অন্যদিকে সরাতে সাহায্য করবে।