3.5=8||club5050/ (100% beneficiaries for Steemit Azerbaijan)/

Salam, Steemitçilər, necəsiz? Düşünürəm ki, yatmağı hamımız sevirik, oyanmalı olduğumuz vaxt gələndə isə yuxunu daha da çox sevirik. Gün ərzində neçə saat yatırsız desəm rekor kimdə olar? 8 saatın yuxunun ən ideal olduğu deyilir. Bəs gündə 3.5 saat yataraq 8 saat yatmış kimi necə hiss edə bilərik? Bunun üçün günün müəyyən vaxtları var ki, həmin saatlarda yataraq 3,5saatı=8saata bərabər edə bilərik.

Axşam 22:00 və 02:00 arası yuxu normaldan iki dəfə daha artıq verimli olur. Bu aralıqda 3 sâat yataraq 6 saat yatmış kimi olarıq. Gündüz 10:00 və 15:00 arası yuxu normaldan 4 dəfə daha verimli olduğu üçün bu aralıqdaki yarım saat yuxu ilə 2 saat yatmış kimi hiss edərsiniz. Və beləliklə cəmi 3.5 saat yataraq 8 saatlıq yuxu almış olarsınız. Belə, Steemitçilər, deməli biz yuxucul deyilik sadəcə yatmaq üçün doğru vaxt seçmirdik😄.