Ketahui! Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Sumber Background

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu bagian tubuh yang sangat penting untuk dijaga. Padahal setiap hari kita selalu melakukan aktifitas menggunakan bagian tubuh yang satu ini. Tapi sayangnya, kita sangat jarang untuk memperdulikan untuk menjaga kesehetan mata. Inilah hal yang dapat meningkatkan resiko terjadinya gangguan penglihatan pada mata.

Ketika mata anda mengalami gangguan, maka akan sangat sulit untuk melakukan penyembuhan. Maka dari itu, mulai sekarang mari sama-sama kita menjaga kesehatan mata. Pada dasarnya mencegah lebih baik dari mengobati. Maka dari itu Yuk Ketahui 5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata

1. Rutin Konsumsi Makanan Yang Sehat

Dengan rajin mengkonsumsi makanan yang sehat maka kamu sudah dapat melindungi matamu dari bahaya yang mengancam penglihatan. Makanan sehat yang dimaksud adalah yang mengandung vitamin C dan E, sama lemak omega-3 zink, dan juga lutein. Kamu dapat menemukan semua nutrisi tersebut pada sayuran hijau, telur, kacang-kacangan, tuna, jeruk dan blueberry.

2. Berhenti Merokok

Merokok tidak hanya dapat menganggu kesehatan jantung dan paru-paru, namun juga dapat memicu gangguan padda mata kamu. Karena asap rokok dapat meningkatkan resiko terkena katarak, degenerasi makula dan juga kerusakan saraf optik mata yang mampu membuat kebutaan.

3. Kacamata Pelindung

Menjaga kesehatan mata dapat kamu gunakan dengan menggunakan kacamata. Terutama ketika kamu beraktvitas di luar dan di depan layar laptop/komputer. Kamu dapat menggunakan kacamata anti radiasi ketika kamu lama mengakses komputer. Namun jika beraktivitas diluar, usahakan gunakan kacamata hitam agar mata kamu terhindar dari sinar matahari yang terik dan debu yang mampu membuat mata kamu perih.

4. Istirahat dari Laptop/Komputer

Kebiasan terlalu lama di depan layar komputer/laptop mampu meningkatkan resiko kerusakan mata. Hal tersebut dapat membuat matta menjadi kering dan tegang, serta terkadang membuat pandangan menjadi kabur. Kebiasaan ini maka dapat membuat saraf anda terbiasa dan membuat penglihatan menjaddi kabur.

Jadi jika mata kamu sudah mengalami gelaja tersebut, pastikan istirahat dan mengalihkan pandangan sekitar 20 menit, lalu kamu bisa melanjutkan pekerjaan kamu lagi.

5. Rutin Periksa Mata

Pastikan juga kamu rutin memeriksa kesehatan mata kamu ke dokter spesialin mata. Setidaknya sekurang-kurangnya 2 tahun sekali.

Sekian artikel Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata, semoga artikel dan Tips diatas dapat membantu kamu dalam menjaga kesehatan mata. Mari sama-sama kita jaga aset tubuh berharga satu ini.

Regards

@ahyar92