sábados de deportes y salud: Deporte al aire libre
Dios les bendiga amigos de Steemit y de Recreative Steem hoy vengo a participar en la dinámica saludable de la comunidad
Hacer deporte es saludable a nuestro cuerpo, nos da energía, vida y mejor actividad física
Hoy les traigo una rutina de ejercicios de los cuales siempre que puedo voy hasta el paseo las flecheras para ejercitarne
He estado haciendo el uso de las máquinas que están disponibles en el paseo . Así que empiezo calentando antes de ejercitarme en las máquinas. Desues de hacer el calentamiento que consiste en trote sencillo y ejercicios de piernas , espalda , brazos para darle movilidad a mi cuerpo.
Ejercitarme al aire libre me da mejor salud
Con el uso del gimnasio al aire libre puedo mantener una buena funcion cardiovascular. Movilizo mis piernas, pies, pantorrillas y puedo quemar calorias.
Mantengo mi rutina por el lapso de unos 10 a 15 minutos, es como si estuviera caminando a buen ritmo.
Paso a la caminadora , tambien es una rutina que me permite ejercitarme y lograr estabilidad. Mi mente se mantiene concentrada en el ejercicio que estoy haciendo y todo mi cuerpo mejora en energia.
Me permite un mejor desarrollo fisico y mental. Asi voy poco a poco. Tardo unos diez minutos mas en este tipo de trotadora donde puedo desarrollar mayor capacidad fisica.
Mantengo un ritmo llevando control, ayudandome tambien en las articulaciones.
Desarrollo varias rutinas de ejercicios
Uno de los ejercicios que siempre me gusta desarrollar es la parada de manos.
Esta me demuestra mis capacidades fisicas y saludables.
Siempre la ejecuto, esta me da beneficios en mi salud como:
- Mayor seguridad
- Capacidad fisica y saludable
- Mayor concentracion
- Fortaleza en el tronco
- Mejoras en la circulacion sanguinea a todo el cuerpo.
- Oxigenacion del cerebro
- Me libera de estres y presion.
Todo ejercitacion debe ser constante y regular durante la semana tambien es necesario mantener una buena alimentacion balanceada, hidratacion , el maximo posible de lo recomendado diariamente , jugos sanos , naturales bajo en azucar.
Esto es necesario para estar saludables y buenas condiciones fisicas.
Muchas gracias amigos de la comunidad por el apoyo y oportunidad en mi post saludable y deportivo. Invito a mis amigos a participar @wilmer1988 @elinav @albenis @jesuito15 @ochoa @tolvi7u7 @victornavarro
@miguelito80
Las fotos fueron tomadas con teléfono Redmi 9A
¡Holaaa amigo!😊
Siempre digo que hacer deporte, es una manera de amarnos porque, de esa manera ayudamos a nuestro organismo a mantenernos saludable así que, a su ritmo, siga haciendo estas dinámicas amigo... No hay mejor manera de evitar que las enfermedades se adueñen de su organismo.
Otro beneficio que aporta el deporte es equilibrar nuestras emociones ya que, al hacer una actividad deportiva durante 10 minutos consecutivos, nos liberamos de todas las cargas negativas que nos genera la actividad cotidiana.
Te deseo mucho éxito en la dinámica... Un fuerte abrazo💚
TEAM BURN
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¡Muchas gracias por el apoyo!😊💚
El deporte es salud y vida amiga @paholags, gracias por su apoyo bendiciones.
Upvoted. Thank You for sending some of your rewards to @null. It will make Steem stronger.
Saludos amigo que bueno que cuides la salud con muchos ejercicios y una buena alimentación.
Es muy bueno para la salud cuidarse y mantener el cuerpo y mente sanos.
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Thanks for setting your post to 25% for @null.
We invite you to continue publishing quality content. In this way you could have the option of being selected in the weekly Top of our curation team.
Bendiciones amiga amiga @inpiracion, gracias por su apoyo.
Your healthy lifestyle shines through in your post It's inspiring to see how you prioritize both nutrition and exercise to keep your body and mind in top shape. best of luck dear..
Te invito Acer deporte amiga @nooruleman, mente fresca y saludable bendiciones.
Hola amigo si es bueno hacer ejercicios para mantenernos saludables.
Hacer deporte ayuda la circulación de la sangre amiga @mariaz, bendiciones gracias por su apoyo.
Para eso estamos los amigos