¡Hola! Entiendo perfectamente lo complicado que puede ser gestionar los pensamientos cuando, a causa de la ansiedad, los mantenemos en la mente una y otra vez, porque, he estado allí.

Y precisamente, consiste en observarlos sin juzgarlos, porque cuando los juzgamos, afecta nuestras emociones, y esto desencadena una serie de acontecimientos en nuestra vida, manifestando aquello que estamos evitando a toda costa.

Una de las cosas que me ayudo a manejar esta situación, es enfocar mi toda mi atención en el momento presente, en el aquí y en el ahora por medio de la técnica de la respiración.

Es una técnica muy sencilla, pero que, de todas maneras, requiere de constancia y práctica.

¿Cómo hacerlo?

Cada vez que te encuentres en este dilema de que no puedes deshacerte de uno o más pensamientos, solo dirige tu atención a la forma como estás respirando.

Toma para comenzar, 3 respiraciones profundas (pueden ser más) para que oxigenes tu cerebro y sientas ese mecanismo automático de respirar; Siente como el aire llena tus pulmones y date cuenta de lo que esto produce en tu cuerpo. Luego de esto, comienza a respirar de forma natural, manteniendo tu atención al proceso respiratorio, y mientras esto ocurre, comienza a decirte lo capaz que eres.

Háblate, sea en voz alta o en silencio, pues, a la final, tus células oyen tus pensamientos y tus confesiones internas, y exprésate palabras de agradecimiento y aquellas que hacen honor al resultado que quieres tener en tu vida.

En la Biblia se lee que Dios llama a las cosas que NO son, como si YA fuesen. En otras palabras, si queremos un resultado, tenemos que comenzar a decir como un hecho ya ocurrido, aquello que aún no se ve con los ojos.

Aún así, me gustaría probar con lo escrito en tu publicación.

Me encantará leer a cerca de tu experiencia y de tus avances, porque estoy seguro de que los tendrás. Nos leemos en la segunda entrega de esta serie.