Feliz inicio de semana para todos. Hoy es un bonito día para activarse y comer sano y fresco. Ayer hice una merienda para todos en la casa. Las frutas son una deliciosa fuente de vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo. Aquí mi receta de frutas y algunos tips de los beneficios de las mismas.

Para mi ensalada de frutas tropicales utilicé:

• 1 piña. 🍍
• 2 naranjas. 🍊🍊
• 1 lechosa pequeña.
• 4 cambures o bananas. 🍌🍌🍌🍌
• 1 vaso de jugo de guayaba.
• 1 leche condensada pequeña al gusto.

Al principio pensé en hacer un batido pero me gustó la idea de comer frutas, sentir las texturas y combinar sabores. Las naranjas estaban dulces, al igual la piña y la lechosa y no hablar de los cambures. Es decir, no es necesario añadir azúcar.

Una vez lavadas y peladas las frutas en un bol de vidrio añadí todas las frutas. Por cierto, corté las frutas en pequeños cuadritos o trocitos para poder rendirla y comerla más fácil.

Beneficios de la piña:

Es digestiva, antiinflamatoria, acelera la citación de heridas, es diurética. Tiene gran valor vitamínico, nutritivo y tiene agua que sirve para la deshidratación.

Beneficios de la lechosa o papaya:

Es digestiva, ayudar a paliar los síntomas del estreñimiento, favorece la digestión de las grasas, proteínas y carbohidratos. Además es analgésica y antioxidante. Muy saludable y da sensación de llenura. Recomendada totalmente.

Beneficios de la guayaba:

Es una de las frutas más ricas en vitamina C, y en ciertas variedades poseen más vitaminas que la naranja... Entre otras propiedades!

Me gusta mucho comer frutas 😊 así que las recomiendo totalmente para todos.