Привіт. Раджу лягти о 21:00, щоб взщагалі без проблем. Я ж лягаю майже біля 22:00, хоча періодично затягую до 22:30. В такому режимі прекрасна працездатність в першій половині дня а от біля 17:00 вже починається тупняк. тож в такий час вже особливо непокреативиш, хіба що монотонні справи заходять