Esta semana fue muy difícil para mí, sobre todo emocionalmente, también me enfermé y no pude entrenar desde el lunes, Pero si hay algo que me despeja la mente y me llena de ánimos es hacer ejercicio, así que en cuanto me recupere comencé hacer ejercicio y me sentí mucho mejor.

Cómo saben me he estado enfocando más en los abdominales, que es lo que realmente quiero bajar; sin embargo, estuve haciendo dos días brazos. Debo confesar que no son mis rutinas favoritas, ya que no me gustan, no porque sean difíciles, sino que uno está más pendiente del abdomen, glúteos y piernas, aunque sé que también debemos tener unos brazos fuertes.

Estos entrenamientos los realizo durante dos días, el jueves y el sábado, por supuesto lo primero que hice fueron mis calentamientos, para después hacer cardio con saltos de tijeras el cual para esta semana aumente 10 repeticiones más para un total de 70 repeticiones, también realice escaladora de montaña 4 repeticiones de 25.

Para esta presentación elegí cuatro ejercicios,
aunque a simple vista se veía “fácil” Pero que al final de cada serie comenzaba a pegar en los brazos, a continuación les dejaré los ejercicios que lleve a cabo, como antes le había contado, no tengo pesas por lo que uso botellitas de arena como mancuernas.

Fue el primer ejercicio que realicé, dónde estire los brazos, agarre mis postes y flexione el codo en unos de los brazos, lo lleve cerca de la mandíbula, hice 12 repeticiones de un brazo y al terminar lo hice en el siguiente brazo.

Al principio este ejercicio me pareció muy simple, quizás porque tengo que cambiar el peso de la botella, Pero cuando estaba finalizando la última serie fue cuando comencé a sentir la presión en ambos brazos.