건강한 오이를 곁들인 매운 쇠고기 부드러운💪💪💪💪💪🐂🐂🐂🐂🐂🐂

인분: 4
준비 시간: 9분
조리 시간: 23분
재료:
• 1파운드 쇠고기 립아이
• 엑스트라 버진 올리브 오일 2테이블스푼
• 다진 마늘 2작은술
• 얇게 썬 샬롯 2작은술
• 레드 칠리 플레이크 2테이블스푼
• 물 1컵
• 다진 오이 1컵
방법

1. 갈비살은 가늘게 채썰어 둡니다.
2. 프라이팬을 중불로 예열한 후 엑스트라 버진 올리브 오일을 붓습니다.
   그것.
3. 프라이팬에 다진 마늘과 얇게 썬 샬롯을 넣고 볶다가
   약간 황금빛 갈색과 향기로운.
4. 프라이팬에 얇게 썬 쇠고기를 넣고 숨이 죽을 때까지 저어줍니다.
5. 소고기에 물을 붓고 끓인다.
6. 끓어오르면 불을 줄이고 물이 잠길 때까지 끓인다
   쇠고기에 완전히 흡수되어 쇠고기가 부드럽습니다.
7. 다음으로 프라이팬에 고춧가루와 다진 오이를 넣고 볶아주세요.
   시들 때까지 볶고 요리하십시오.
8. 다 익으면 불에서 내린 소고기를 불에서 내려
   서빙 접시.
9. 봉사하고 즐기십시오.
   영양가
   1회 제공량: 순 탄수화물: 3.2g; 칼로리: 386; 총 지방: 32.1g; 포화지방: 11g
   단백질: 20.7g; 탄수화물: 3.7g; 섬유: 0.5g; 설탕: 1.6g 지방 75% 단백질 22% 탄수화물
   삼%