肌肉想要變大，必須不斷讓自己練習超過舒適區，肌肉在超越自己能

catwomanteresa (71)in wormhole3 • last year

肌肉想要變大，必須不斷讓自己練習超過舒適區，肌肉在超越自己能耐的壓力下才會不斷增強。