Yoga en movimiento 42/54

in C L3 years ago

Aunque nunca he practicado yoga, he escuchado mucho sobre ella, entiendo que es un sistema para traer bienestar para el cuerpo y la mente, con la yoga aprendemos a relajarnos, evitar el estrés y aprender lo que es la concentración. Algunas personas me han hablado que haciendo prácticas de relajación uno aprende a desarrollar la concentración y de esa manera podemos producir más en el trabajo o en alguna otra actividad que estemos realizando.

También me han explicado que la yoga abarca la manera de alimentarnos, no podemos pretender ser practicantes de yoga y no respetar a nuestro cuerpo con respecto a la alimentación, debemos de identificar cuales alimentos son dañinos para la salud y así evitarlo en lo posible, la yoga no es algo meramente físico, también tiene que ver con las energías internas de los seres vivos y en eso se incluye la alimentación.

Existen alimentos que ayudan a relajar el sistema nervioso y por lo tanto buenos para meditar o dormir, otros alimentos tonifican los músculos, algo muy importante para las diferentes posiciones que podemos usar en la yoga, los asiáticos consumen bastante el arroz, además de ser parte de su cultura el arroz ayuda mucho a la relajación, bajar el colesterol, etc.

De todo lo que he escuchado y visto sobre la yoga, lo que más quiero aprender de inmediato es a respirar correctamente, entiendo que por medio de la respiración podemos nutir a nuestro cuerpo de oxígeno porque este también es un alimento y es libre y gratuito, gracias al oxígeno se dan muchos procesos biológicos en nuestro cuerpo, así que las técnicas de respiración que enseña la yoga nos puede traer muchos beneficios para nuestra salud.

Este reto fue convocado desde @enmovimiento, anímate en participar dándole click en este enlace Convocatoria Crowdfunding Venezuela Octubre 2021.
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