SEC-S16W6 | La ciencia del envejecimiento
Hola queridos amigos, en esta oportunidad tengo el placer de compartir con ustedes mi participación en el concurso de la comunidad Healthy Steem, acerca de: La ciencia del envejecimiento.
¿Cuál es el proceso médico detrás del envejecimiento y a partir de qué edad comienza realmente?
El cuerpo humano, como señala la introducción al concurso, presenta un proceso de desarrollo desde que nace. Hay una carrera que ocurre desde la concepción hasta el momento del nacimiento y después de allí continúa hasta alcanzada la adultez y el posterior envejecimiento.
El proceso de envejecimiento depende muchas veces de la cultura, en algunos sitios se considera que cuando un niño o niña alcanza la pubertad, se ha convertido en adulto, e incluso la edad a la que se alcanza la mayoría de edad varía.
Sin embargo, se puede decir que después que se alcanza la edad adulta hay un periodo en el que las condiciones físicas se mantienen, aunque por supuesto esto depende de muchos factores tales como la genética, el ambiente y el estilo de vida, entre otros, y luego empieza un proceso de declive.
Ese proceso de declive, está ligado a muchos factores, y lo que sí está muy claro es que la forma de envejecer varía de persona a persona, algunos envejecen más lento, otros más rápido, algunos llegan a edades adultas padeciendo patologías, otros llegan con mucha salud y fortaleza.
¿Tienes miedo de envejecer? En caso afirmativo, ¿cuáles son los desafíos del envejecimiento que te hacen tener miedo de envejecer?
El miedo a envejecer es quizás el miedo a lo desconocido, el saber que el cuerpo va cambiando, la energía, la vitalidad, la forma en que nos percibimos a nosotros mismos y la forma en que los demás nos perciben. Creo que como no se envejece de forma repentina, la mayoría de las personas tiene tiempo para irse adaptando a los cambios que representa la edad.
Hay formas de “envejecer”, están quienes se entregan a pensar que deben retirarse de todas las cosas, e ir a casa a “descansar”, pero según he visto, estos son los que se deterioran más rápido.
La otra forma de envejecer es continuar con una vida normal en la que se continue enfrentando los diversos desafíos que la vida nos presenta, como mantener la alegría de vivir, una mente y una actitud positiva, continuar siendo creativos y productivos, lucir atractivos, vestir colores alegres.
Estamos en una época en la que envejecer no es algo a lo que tener miedo, porque sabemos que podemos permitirnos continuar activos en la vida sin necesidad de retirarnos, mientras nuestras fuerzas y la gracia de Dios lo permita.
Escribe tres elementos nutricionales que puedan prevenir el envejecimiento.
Tener una alimentación saludable es importante para prevenir el envejecimiento:
Elegir alimentos frescos, verduras, frutas, legumbres, carnes de aves, pescados, cereales integrales, etc., en lugar de alimentos procesados.
Tomar suficiente agua, evitar la deshidratación contribuye a la salud del organismo.
Evitar el exceso de azúcares y sus derivados.
¿Escribe tres ejercicios que te hagan lucir joven incluso a una edad avanzada?
Cuando hacemos ejercicios lo que se desea es mantener las condiciones del organismo a través del tiempo, por ejemplo la fuerza, la flexibilidad, la capacidad cardiopulmonar, entre otras, y esto se puede mantener realizando ejercicios como un estilo de vida.
También va a depender de las condiciones de cada persona, sus capacidades, y lo que haya logrado alcanzar mientras aún estaba joven, por eso es importante empezar a hacer ejercicios lo más pronto que se pueda, igualmente nunca es muy tarde para comenzar.
Por ejemplo caminar a diario, hacer bicicleta, nadar, hacer yoga, puede ayudar a mantener la salud.
Para evitar la sarcopenia que es la pérdida de masa muscular, hay que agregar a nuestra rutina los ejercicios con pesas, además de mantener una dieta equilibrada.
En conclusión…
Y para concluir, tratar de llevar una vida en la que construyamos felicidad cada día, en la que sepamos perdonar y aprender a vivir, puede contribuir mucho a nuestra salud. Ya está comprobado que la salud mental y emocional está íntimamente ligada a la salud física.
Entonces, es importante que tengamos en cuenta que hay un conjunto de factores que influyen en la longevidad, no solo físicos sino también la forma en la que nos relacionamos con el mundo y como esto nos afecta, cómo aprendemos a vivir y vivir bien.
Queridos amigos, esta ha sido mi participación para el concurso de la Comunidad Healthy Steem, espero que les haya gustado y también se animen a participar. Invito si aún no han participado a @alanasteemit, @paholags y @blessedlife.
Aquí les dejo el link del concurso:👉SEC-S16 / W6 | "The Science of Aging👩"
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
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TEAM 2
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Felicitaciones, su publication ha sido votado por @scilwa. También puedo ser encontrado en nuestra comunidad de colmena y Peakd así como en mi servidor de discordia
Muchas gracias por el apoyo.
This informative article explores the diverse nature old checking out social assumptions and also private experiences. It recognizes the variety in aging trajectories as well as the worry of the unidentified that accompanies it. Encouragingly it advertises an energetic strategy to aging welcoming life's obstacles with positivity along with vigor. Thank you for providing such valuable article in steemit.
Thank you very much for stopping by. Greetings and blessings.🙏😊
You are welcome. Its pleasure to read your article
Envejecer es inevitable, pero no tiene por qué ser un proceso de entrega como si ya la vida se acabó, la vida continúa tal vez a otro ritmo. He visto personas que lo toman así, tiene mucho que ver con la cultura y las ideas que ha internalizado sobre la edad. Me agrada ver cada día más personas con otra actitud, eso contribuye a la calidad de vida.
Saludos. Gracias por la invitación.
Sí amiga, son importante las ideas que nos hacemos acerca del envejecimiento, a veces somos nosotras mismas quienes nos limitamos y en esa medida también limitamos a los demás.
Gracias por pasar, saludos y bendiciones🤗
Hola Flori, gracias por invitarme, con gusto participaré, o como dicen los chamos ahorita: participación en este concurso desbloqueada, así que espérame jejejeje
Siempre me ha gustado leerte porque coincidimos en muchos puntos y encontrar personas afines es tan gratificante, creo y lo digo con humildad que nosotras vamos bien en el proceso de envejecimiento y ¿sabes lo que más me gusta? que somos personas que aceptamos no negamos y vivimos cada etapa con dignidad.
Nos seguimos leyendo @inspiracion.
Hola amiga, pues sí, es genial coincidir, y sí claro, siempre es mejor aceptar que negar, de hecho aceptar puede hacer que las cosas se lleven mucho mejor.
Gracias por pasar, saludos y bendiciones 🤗
¡Holaaa amiga!😊
Me gusta que menciones que el envejecimiento en algunas culturas está condicionado a la edad y, cuando he conocido casos de eso me indigno y al mismo tiempo siento tristeza porque, le colocan una etiqueta a alguien cuando a penas está iniciando la vida y tiene mucho por aportar pero, por considerarlos adultos les cierran la puerta.
Te deseo mucho éxito en la dinámica, un fuerte abrazo💚
Saya sangat setuju dengan gagasan anda, penuaan sangatlah berpengaruh tentang gaya hidup dan juga makanan yang kita konsumsi, mungkin jika kita bisa menjaga pola hidup sehat tubuh kita akan terlihat lebih muda dari umur kita yang sebenarnya