Alerta de concurso!! || Alimentos procesados y salud ||
Saludos amigos de steemit
Imagen creada con CANVA fuente
El concurso que nos trae nuestro amigo @khursheedanwar me interesa mucho ya que no nos tomamos muy en serio lo perjudicial que puede llegar a ser este tipo de alimentos e¡para nuestra salud.
| Escribe los nombres de diez alimentos procesados y lo que sabes sobre los alimentos procesados. |
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Antes de nada, tenemos que saber que son los alimentos procesados. Son todos aquellos alimentos que han sufrido algún tipo de proceso industrial y no necesariamente tiene que ser malos o perjudiciales para la salud.
- Cereales para el desayuno.
- Comida en lata
- Ensaladas de supermercados
- Leche
- Verduras congeladas
- Legumbres cocidas.
- Yogures
- Gazpacho envasado.
- Tabletas de chocolates.
- Snack.
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| ¿Qué tan beneficiosos son los alimentos procesados para nuestra salud? (Saludables o no saludables). |
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Cuando hablamos de procesados, no necesariamente tiene por qué ser malos para nuestra salud, es decir, la leche por ejemplo es un procesado ya que se ha sometido a un proceso industrial de pasteurización (para eliminar bacterias) y posteriormente ha sido envasado.
El problema viene cuando en el proceso de envase, se le añaden productos o componentes que no son propios del producto y además son nocivos para la salud en grandes cantidades como edulcorantes, aditivos, potenciadores del sabor, azúcares añadidos, conservantes, etc...
También es importante saber cual es la proporción en la que ese producto no provoca nada en tu cuerpo, es decir, estos aditivos y conservantes, están probados para tomar una dosis concreta, el problema está cuando comes mucho y repetidas veces ese producto y la dosis que tiene tu cuerpo aumenta, entonces es cuando ese producto es perjudicial para tu cuerpo.
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| ¿Cuánta comida procesada utiliza semanalmente? |
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En casa somos dos, mi chica y yo. Nosotros entre semana normalmente no hacemos uso ninguno de ese tipo de productos. Comemos comida casera, pasta, algo de pescado y complementamos la dieta con huevo, sopa, algo de carne comprada en la carnicería, etc...
Pero los fines de semana si que nos permitimos el lujo de comer mal de vez en cuando, no siempre por supuesto, pero si algunas veces. Aveces, cenamos una pizza, o compramos algunas patas fritas (ultraprocesados), y cosas así.
Lo importante aquí no es la comida que comas, sino la cantidad de esa comida que comas, además de eso, también entra en juego el ejercicio que hagas. Con esto me refiero a que puedes comer grasas saturadas de vez en cuando pero haciendo un mínimo de ejercicio semanal puedes quemarlas y que no queda nada de esas grasas en tu cuerpo.
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Saludos @kikenexum
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Como estas @kikenexum
En vez de cuando no está mal darse el lujo de consumir ese tipo de alimentos, por ejemplo cuando puedo consumo, lo que se le conoce como comida chatarra, que sí hamburguesas o perro calientes o algunos que otros enlatados. Pero no siempre
para cuidar consumir mucho químico que estos suelen traer. .
Y exactamente qué buen punto el que mencionas
Es muy cierto, pues, consumir un poco no te hará daño, pero ya si se hace en exceso o muy a menudo, pues si el cuerpo empezará a pasar facturas.
¡Que bueno leerte, saludos!!
Buenas tardes amigo, es así, tenemos que cuidarnos en nuestra juventud y adolescencia para que cuando seamos mayores tengamos calidad de vida.
Saludos y gracias por comentar amigo.