Alerta de concurso!//Comer por estrés
Le envío un cordial saludo a todos aquellos steemis de esta comunidad, en especial al amigo @khursheedanwar , organizador de este concurso.
Hablemos un poco de este señor llamado Estrés, ese invitado no deseado pero a veces se acomoda en nuestra vida sin pedir permiso. ¿Qué les parece si lo vemos desde otra perspectiva? o ¿Qué tal si lo Imaginamos como un amigo un poco pesado pero que insiste en acompañarnos a todas partes? Al principio, puede resultar molesto, pero con el tiempo te das cuenta de que su presencia constante nos está agotando poco a poco.
Y que de repente podría ser esa opresión en el pecho que te impide respirar con normalidad o esa tensión muscular que sientes en el cuello y los hombros después de un día largo y estresante de trabajo , (ojo 👀 este señor es sumamente peligroso si no lo detenemos a tiempo.
Es un hábito bastante común en todo individuo y que hemos experimentado en algún momento por no decir casi siempre de nuestra vida, es entonces que utilizamos la comida como una manera de como lidiar con las emociones intensas que venimos padeciendo, como por ejemplo la ansiedad, el cansancio, la tristeza o bien la frustración; en lugar de enfrentar directamente lo que nos está causando el estrés, buscamos la salida y consuelo en los alimentos, sobre todo aquellos que son ricos en azúcares, grasas o sal, ya que estos nos proporciona esa sensación de compensar de una forma inmediata nuestra situación.
Esto trae una serie de consecuencias negativas tanto para nuestra salud física como emocional:
El consumo excesivo de alimentos con calorías nos puede llevar a aumentar de peso ocasionando la obesidad.
Comer en exceso o demasiado rápido puede provocar indigestión, acidez y otros problemas digestivos.
A largo plazo, comer por estrés puede empeorar los síntomas de ansiedad y depresión, creando un ciclo vicioso.
también podemos llegar a sentirnos culpables por comer en exceso, esto puede afectar nuestra autoestima y bienestar emocional.
Actualmente estoy pasando por una situación similar de mucho stress, ya que paso noches sin dormir productos de situación familiar, esto me a acarreado el consumo de alimentos sobre todo por las noches, siempre tengo que tener en la habitación algo para comer, si no me desespero por qué me da hambre y es horrible sentirse así.
Entre los alimentos que consumo, caramelos, tostones, galletas, jugo, refrescos, pan, etc, lo cierto del caso que siempre tengo que tener algo para consumir.
Esto a venido ocasionado en mi cuerpo aumento de peso, mala digestión, acidez, entre otros. También me estoy preocupando ya que últimamente me estoy sintiendo de mal humor, siento que se me acelera el corazón ❤️ como si fuera taqui cardia, susto , etc.
Me gustaría invitar a @sabrip, @menfita, @astilem, bendiciones para todos.
