SEC-S16/W6 | "La ciencia del envejecimiento👩"

_{imagen tomada de la publicación}

Buenas amigos,hoy con mucho placer hago mi entrada a este concurso organizado por la comunidad Healthy Steem cual es de mucho interés para todos como es "El Envejecer"

Aquí respondo las Interrogantes planteadas.

👩 ¿Cuál es el proceso médico detrás del envejecimiento y a partir de qué edad comienza realmente?

El envejecimiento es una bendición de Dios y dichosos los que alcanzan esa avanzada edad aunque no.la demuestren y no debe ser un problema como para muchos.

La rama de la medicina que trata esta vejez o edad avanzada es la Gerontología y sus Profesionales Gerontologos ,los cuales tienen un conocimiento más avanzado en cuanto a los cambios mentales ,físicos y biológicos que va experimentando el individuo a medida que avanzan sus años.

En esta etapa de la vida nos encontramos con dos ramas de la medicina muy distintas,la primera la Geriatría que estudia las dolencias y enfermedades de las personas ya entrando en cierta edad de la vejez y la Gerontología que estudia y trata como llevar los casos de envejecimiento en cuanto a salud física y mental

No puedo determinar la vejez en las personas ya que esta viene dada en distintos ámbitos ,porque hay personas que se ven muy viejas y su edad no compagina con esa vejez ya que son jóvenes por años y también se da lo contrario que tienen muchos años y se ven muy activas y su aspecto físico no demuestra la edad.

👩 ¿Tienes miedo de envejecer? En caso afirmativo, ¿cuáles son los desafíos del envejecimiento que te hacen tener miedo de envejecer?

No,para nada más bien pido a Dios llegar hasta esa etapa de la vida,se que todo es un proceso y espero llegar hasta el final del proceso o ciclo de vida. Mi abuela paterna llegó a 101 años y a pesar de su edad su piel no se vio arrugada como señal de vejez,tal vez sus buenos cuidos la hicieron ver muy vieja de edad pero de apariencia física no era muy notorio,su rostro no mostro muchas arrugas

_{un grato recuerdo cuando cumplió sus 100 años foto de mi propiedad}

Una vejez tranquila ,en salud,sin sufrimiento es la mejor bendición de Dios,yo si deseara llegar a lo más que pueda vivir,siempre he pensado que mis ancestros han muerto de edades avanzadas y por qué yo.no.pueda llegar allá. Muchos temen a la vejez por las tantas dificultades que presentan y no hay la paciencia para soportar ,pero no hay que tener ,la edad es una cosa solo un número y la vejez física es otra cosa,así que Dios sabe los años que debemos vivir y enfrentar esa etapa de la vida sin temores.

👩 Escribe tres elementos nutricionales que puedan prevenir el envejecimiento.

Entre esos elementos nutricionales que deben ser consumidos en la vejez son los antioxidantes entre los cuales encontramos las verduras,los legumbres de hojas verdes ,las semillas y frutos secos como almendras ,pistacho,nueces entre otros ya que estos son antioxidantes buenos para la salud . Las grasas Omega 3 también son muy importantes para las articulaciones y la salud en general las cuales encontramos en el pescado de carne blanca,en las nueces y otros grasos saludables,estos elementos ayudan al buen mantenimiento del cerebro para que no debilite muy pronto y se pueda entrar en una demencia senil. Las proteínas del reino animal también ayudan a mantener firme la masa muscular y son de mucha ayuda en mantener la fortaleza del cuerpo entre ellas están las carnes ,pescados,pollos huevo.

También juega un papel importante llevar una vida tranquila de preocupaciones y stress,buena alimentación y complementos vitamínicos que ayuden a fijar esa alimentación , la distracción también es importante igual que el mantenerse en movimiento.

👩 ¿Escribe tres ejercicios que te hagan lucir joven incluso a una edad avanzada.

El hacer ejercicio regularmente nos conlleva a una vejez más sostenida y de bienestar porque no estaremos expuestos al sedentarismo ,pienso que los tres ejercicios para lograr esto vienen a ser : caminar todos los días en la mañana y en la tarde cuando ya el sol no esté ayuda a mejor desarrollo y bienestar de las articulaciones.Trotar y andar en bicicleta ayudan a ganar fuerza muscular y así evitar la flacidez del cuerpo lo cual hace sentir más joven y con mucha felicidad.

También hay ejercicios de fuerzas que pueden ayudar a la parte osea y la masa muscular como lo es levantar pesas con lo cual se ganaría musculatura,podemos también encontrar ejercicios de meditación los cuales son menos riesgosos a la salud y muy beneficios a la mente ayudando a la paz mental.

Para llegar a una vejez feliz ,tranquila y sana debemos mantener en nuestra vida una buena alimentación balanceada,estar activos físicamente para que el cuerpo esté atento a cualquier circunstancia que se presente,cuidarnos mucho en.lo.perdonsl en nuestra imágen para de esta manera estar preparados a enfrentar nuestra vejez cuando toque vivirla con mucho amor,vitalidad y energías.

Hasta aquí mi participación.
Agradecida de su visita y apoyo que puedan brindar

Invito con mucho gusto a los amigos@sol02 @kunchj @cruzamilcar para que se unan a este concurso y así juntos somos más.