Вода с сахаром это глюкоза , которая с утра просто необходима , можно позавтракать или выпить чаю с сахаром или медом , но мне проще так.
Сразу с утра не завтракаю , чтобы сильно не нагружать ЖКТ .
После завтрака сразу перед тренировкой тяжело дышиться, поэтому перебиваюсь сахаром с водой. Если ничего с утра в себя не закинул, то голова закружится, у нас были неоднократные случаи.