Sporcularin gozdesi||Ton balıklı salata

Herkese merhaba millet bugün sizinle yeni kesfettigim ton balıklı bol proteinli bir salatanin tarifini vereceğim;

Bu ton Balıklı salatada toplam olarak 45gr protein var. Eee bu tarif sporcuların gözdesi olmasin mi? Özellikle vücut geliştiriclerin tercih edecegi bir yemek. Protein tozunu alip sağlıksız sekilde protein almak yerine sağlıkli beslenerek protein almak daha mantıklı.
İlk once malzemeleri sayıyorum;
•1 adet salatalık
•1 adet soğan
• ton balik
•4-5 adet biber
•4-5 adet ceri domates
•1adet limon (limonsuyu icin)
• Misir

❗ Porsiyona gore malzeme adedi değişebilir ❗

İlk önce tabagimizi alip sogani minik minik dogruyoruz.

Sonra domateslerimizi dogruyoruz. Domateslerimizide kucuk kucuk dogruyoruz.

Biberlerimizi dogruyoruz

Salataligimizida dograyip yiyecegimizin temelini tamamliyoruz.
Sonrasi ise ton baligimizi salatamiza atiyoruz ve misiri attiktan limon suyunu sıkıp istedigimiz baharatlarimizi atiyoruz.

Birkac suslemeyle yiyecek böyle bi sanata donusuyor

Yiyecegimi yedikten sonra gerçekten super bir enerjiyle sporumu yaptim. Spor yaparken cok zevk aldim. Unutmayın ki sporu spor yapan hareket egzersizler degil beslenmedir. Ve sağlıklı beslenip besleneigimiz kadar egzersiz, antrenman yaparsak istedigimiz sonuca çabucak ulasiriz. Ben bunun sırrını öğreneli çok geliştim ve memnunum. Sizde sağlıklı besleninki istediğiniz kadar antrenman ve istediğiniz sonuca ulaşabileniz. Yapay maddelerle kendinizi boşa harcamayın böyle doğal ve sağlıklı besinle vitamin alma arayışında olun. Bu size en büyük iyilik olacaktır. Beni okuduğunuz için teşekkür ederim hoşçakalın sağlıcakla kalın. <33